Ät mellanmål, sa dietisten
Landet runt | SPF Västerbotten

Ät mellanmål, sa dietisten

SPF Västerbotten
Publicerad 2011-11-01

Dietist Anica Nordin besökte nyligen SPF Kontakt vid deras månadsträff på kyrkstugan. Hon berättade och visade bildspel om Mat för äldre. Ska man då äta annorlunda när man är pensionär? Nej, om man fortfarande är aktiv ska man äta som tidigare. Fem delar i kostcirkeln ska finnas med i varje måltid. Men eftersom ämnesomsättningen sjunker ska man minska på fetterna.

Anica Nordin framhöll hur viktigt det är att äta med jämna mellanrum för att hålla jämn blodsockerkurva vilket i sin tur hjälper blodtrycket. Vid mer än fyra timmar mellan måltiderna behövs mellanmål. Nattfastan ska vara högst 11 timmar. Hon rekommenderade balanserat matintag och ökad fysisk aktivitet för att sträva efter normalvikt. Deltagarna fick besvara ett frågeformulär och vinna nyttigheter.

Efter fikat som ett gäng damer och herrar från Västanfjället stod för såldes lotter och många hade fru Fortuna med sig och vann fina vinster. Överskottet på fikaförsäljningen 1 732 kr gick till insamlingen för Världens barn.

Götes trio underhöll och det blev lite allsång innan ordföranden avslutade med att tacka dagens gäst och fikagruppen samt alla medlemmar som deltagit i denna månadsträff.

text Aina Nygren

SPF Västerbotten
Publicerad 2011-11-01
Våra experter
Vår panel består av experter på seniorfrågor som seniorhälsa, pensioner & skatter, träning samt sex & relationer.