Seniorens Svenska hälsoresa med Sofia Åhman
Seniorens reseklubb | 31 OKTOBER-4 NOVEMBER OCH 4-8 november - FULLBOKADE

Seniorens Svenska hälsoresa med Sofia Åhman

31 OKTOBER-4 NOVEMBER FULLBOKAD: 4-8 NOVEMBER - FULLBOKAD: På underbara Selma Spa i Värmland får du njuta av fem fullmatade dagar med allas vår gympainstruktör Sofia Åhman. Upplev härlig inspiration och träning i vackra omgivningar och ett besök på Selma Lagerlöfs Mårbacka. Senior power! NY RESA 4-8 DECEMBER

Tidningen Senioren
Publicerad 2020-08-25

Följ med till underbara Selma Spa i Värmland på en unik träningsresa med allas vår gympainstruktör Sofia Åhman. Under fem fullmatade dagar får du härlig inspiration och träning som utmanar både kropp och knopp.

Vi mixar träning med föreläsningar som ger dig redskapen till ett friskare, starkare och gladare liv. Plus ett besök på Selma Lagerlöfs Mårbacka. Senior power helt enkelt!

Hemmagympa live!

Värmland med sin storslagna natur, inbjuder till avkoppling och inspiration. För att komma bort från jäkt och stress har vi valt att bo på Selma Spa. Här erbjuds du ett verkligt andningshål i tillvaron. Allt är uppbyggt kring fyra hörnstenar: ”Flärd och skönhet”, ”God och nyttig mat”, ”Motion på land och i vatten” samt ”Utrymme för alla själar”.

Du reser tillsammans med likasinnade och medföljande tränare kommer att göra allt för att resan ska bli en succé. Den här resan är perfekt även för dig som väljer att resa utan sällskap – här finns ett fullspäckat program att välja ur och massor av tillfällen att göra nya bekantskaper. Anslut med egen bil eller tåg.

Boka här:

Läs mer och boka hos Reseskaparna:

DINA INSPIRATÖRER

 

Sofia Åhman

Sofia är SVT:s folkkära träningsexpert, känd genom sin hemmagympa och medverkan i TV-programmet Go ́kväll. Hon är även föreläsare och utbildad personlig tränare samt senior-PT. Sofia är mästerlig på att få människor att skratta, svettas och må bra. Hon har jobbat på en rad träningsresor och älskar kombinationen av upplevelser, träning, god mat och nya bekantskaper!

Karin Bajlo, yogainstruktör

Karin bjuder på mjuka och dynamiska pass av I am yoga, som härstammar från Kundaliniyogan. Alla övningar utförs lugnt och inkännande. Karin har yogat i över 15 år och har utbildat sig till instruktör i I am- projektet hos Göran Boll, som grundade Medi Yogan. Karin arbetar till vardags som kommunikatör på SPF Seniorernas förbundskansli.

Kikki Fjelde, guide och skådespelare

Välkommen till ”Kikki berättar – en annorlunda värmlandsupplevelse.”
Värmland är skrönornas landskap. Man vet aldrig om det är sant eller förbättrad sanning när värmlänningen sätter igång. Under 75 minuter får vi möta så vitt skilda personer som Alfred Nobels husa Hulda, nobelpristagaren Selma Lagerlöf och bröderna Eriksson från Filipstad. Allt kryddat med en dos Sven Erik Magnusson …

Värdinna på resan är Seniorens chefredaktör Kristina Adolfsson.

DINA OLIKA TRÄNINGSPASS

Hemmagympa live: Styrkepass för hela kroppen. Alla kan vara med. Med stol eller utan.
Sund och stark senior: Hur bör en senior träna? Små övningar ger stora resultat. Tipsen och knepen som passar just dig.
Hjärnstark: Vi provar övningar som utmanar hjärnan och garanterat leder till en hel del skratt.
Rörlighet för seniorer: Mota stelhet och snedbelastningar med övningar du kan göra hemma.
Träningspromenad: Hur gör du dina promenader till riktiga träningspass? Med variation får du bättre effekt – här får du lära dig taktiken.
Seniorcirkel: Styrka och kondition. Enkla och effektiva nya övningar på varje pass. Upplev ren träningsglädje!
Vattengympa: Roligt, skonsamt och tufft i uppvärmd pool.
Yoga: Mjuka, följsamma och dynamiska pass i ”I am yoga”. Skönt för kroppen och lugnar sinnet.

Boka här:

Läs mer och boka hos Reseskaparna

Fakta om resan

DATUM: 31 OKTOBER-4 NOVEMBER (Fullbokad) 4-8 NOVEMBER (Fullbokad) 4-8 DECEMBER (Platser kvar)
PRIS: 11 750 KR

I PRISET INGÅR:

• All träning och yoga enligt program, plus Senioren-spinning.
• Föreläsningar, workshop och dans
• Underhållning med Kikki Fjelde en kväll.
• Del i dubbelrum på Selma Spa med helpension från middag dag 1 till lunch dag 5.
• Fri tillgång till Selma Spas faciliteter, gruppträning, pooler och kurbad
• Visning av Selma Lagerlöfs Mårbacka
• Bussresa Karlstad / Sunne t o r.

FRIVILLIGA TILLÄGG
Enkelrum: 1 200 kr
Tågresa Stockholm – Karlstad t/r 450 kr
Tågresa Göteborg – Karlstad t/r 300 kr
Tågresa Malmö – Karlstad t/r 1 200 kr

(Det går bra att resa själv med bil)

Coronainformation

Detta är en gruppresa med max 45 deltagare.

Vi hörsammar Folkhälsomyndighetens uppmaning om att informera och förhindra smittspridning. En förutsättning att följa med på resan är att du är frisk.

På bussen och tåget sitter du själv på 2 säten om du reser själv och om du har sällskap sitter ni bredvid varandra. Bussarna rengörs noggrant efter varje resa.

Ombord finns toalett och vi tillhandahåller handsprit.

Våra träningspass i större konferensrum med gott om plats där vi säkrar rekommenderat avstånd. Under pass ber vi dig hålla rekommenderat avstånd till andra deltagare.

Dölj faktaruta
Tidningen Senioren
Publicerad 2020-08-25
Våra experter
Vår panel består av experter på seniorfrågor som seniorhälsa, pensioner & skatter, träning samt sex & relationer.