SPF Seniorerna Finspång månadsträff ’Sömnens Betydelse’
Landet runt | SPF Östergötland

SPF Seniorerna Finspång månadsträff ’Sömnens Betydelse’

SPF Östergötland
Publicerad 2019-09-18

SPF Seniorerna Finspång hade den 16 september besök av Linda Karlsson, som är hälsoprocessledare inom Region Östergötland. Linda berättade för ett drygt 80-tal medlemmar om hur avgörande sömnen är för det allmänna måendet och vilka riskfaktorer som finns för hälsan om man inte får tillräckligt med sömn. Det finns inget exakt mått på normal sömnlängd utan den kan variera mellan 6 – 9 timmar per natt. Linda bekräftade även det som i dagligt tal kallas sömntåget och att månen har viss förmåga att påverka sömnen. Det går inte att ta igen förlorad sömn men man kan delvis kompensera bristen med bättre sömnkvalitet vid kommande nätter. För att förbättra sömnen bör man se över miljön, undvika att äta eller träna sent eller dricka koffeinhaltiga drycker eller alkohol, gärna ha fysisk aktivitet under dagen och skriva upp det som håller en vaken.

 

 

 

Kerstin Forsman, ansvarig för Motion & Hälsa inom SPF Finspång, informerade även om kommande programpunkter: Carl Ekman – en historisk återblick, Abiskos växt- och naturliv samt Jazzbandet Tvärdraget.

Det uppskattade mötet avslutades med smaskigt fika och lotteri.

Text: Kerstin Forsman

Bild: Anita Sundqvist

SPF Östergötland
Publicerad 2019-09-18
Våra experter
Vår panel består av experter på seniorfrågor inom medicin, pensioner & skatter, må bra samt sex & relationer.