Vilken trevlig och viktig dag vi hade med ett 30-tal ombud från föreningarna i Hälsingland under Friskvårdsdagen i Ljusdal 2 februari.
Anita Söderberg, friskvårdsansvarig i distriktet, hälsade alla välkomna till den här dagen.
Helge och Margit Andersson inledde med information och instruktioner om bowlingspel. Rutinerade spelare som kunde det mesta.
Därefter startade bowlingspelet på sex banor. Jättekul och lärorikt. Vi blev riktigt uppvärmda efter 1,5 timmes spel.
Helge hade kopierat upp spelregler med mera som vi fick med oss. Både Helge och Margit rekommenderade starkt att bowling är en nyttig, social och lämplig aktivitet för oss.
Vi samlades i konferensrummet för eftersnack och vätskejustering.
Maria Molin, sjukgymnast, startade upp med information om hur vi kan träna balans.
Det är mycket viktigt att tänka på för att vi äldre har en bra balans. Många saker som vi inte tänker på påverkar vår balans. Balansen går att utveckla och träna upp.
Syn, hörsel, muskler, maten, träning m.m. är saker som påverkar balansen.
Praktiska övningar med Maria som instruktör.
Många bra förslag på övningar kunde vi prova på med Maria. Enkla hjälpmedel till exempel en stol eller gåstavar. Värmde lite!
Maria delade ut förslag på övningar att ta med hem för att använda vid månadsträffar.
Mycket bra, vi måste ta till oss förslagen från Maria.
Tack till alla ni ombud som deltog denna viktiga dag.
Tack också till medverkande Margit och Helge Andersson, Maria Molin.
Tack också till Anita Söderberg som arrangerade Folkhälsodagen.
Dan Hälsing
