Sluta röka i sommar
Hälsa & medicin
Sluta röka i sommar Foto Colourbox

Sluta röka i sommar

Enligt en undersökning av Novus svarar två av tre rökare att de vill vara rökfria efter sommaren.

Publicerad 2013-07-24

En cigarett på balkongen efter maten, eller en strand full av fimpar, stinkande fingrar och barn som inte vill komma och hälsa på för att barnbarnen inte tål rök?

På sommaren brukar vi ändra våra vanor, jämfört med resten av året. Aktiviteter och föreningsmöten tar sommaruppehåll, och många av oss passar på att resa bort från huset och lägenheten. Enligt Mona Schlyter för det sommaren till ett bra tillfälle att förbättra hälsan för både sig själv och sin omgivning genom att sluta röka.

– Sommaren är ett bra tillfälle att ta steget eftersom man bryter de vanliga rutinerna i vardagen och byter miljö. Det ger goda förutsättningar för att lyckas, säger hon.

Berätta för din omgivning att du ska slutat röka – det kan pressa dig att lyckas, samtidigt som du kan få stöd av släkt och vänner-

Håll dig sysselsatt – använd händerna till trädgårdsarbete, handarbete, snickrande eller annat, så att du inte saknar att hålla i en ciggarett.

Be eventuellt din vårdcentral om hjälp. Det finns till exempel sluta röka-grupper som kan ge stöd.

Läs en bok – rökavvänjningsböcker kan ha större effekt än man tror.

Undersökningen av Novus omfattar personer mellan 18 och 79 och är gjord på uppdrag av ett läkemedelsförtag.

Våra experter
Vår panel består av experter på seniorfrågor som seniorhälsa, pensioner & skatter, träning samt sex & relationer.