sofia åhman hemmajympa

Gör dig redo för sommarens promenader!

Träna med Sofia Sommarens promenader, golfrundor och vandringar blir skönare med starka fötter och underben. Seniorens träningsexpert Sofia Åhman visar tre enkla övningar.

Sofias hemmagympa är tillbaka i rutan

SOFIAS HEMMAGYMPA Efter tittarnas protester är Sofias hemmagympa nu tillbaka i SVT. Nu sänds programmet varje morgon igen – med enkla och effektiva övningar. Det går också att se dem på SVT Play.

Spänstigare ben – 3 övningar

TRÄNA MED SOFIA Känner du att du fått en släpande gång? Kanske fastnar du i mattkanter och snubblar lättare över trösklar? Då kan det vara värt att träna underbenen och fötterna lite extra. Fallrisken minskar och din gång blir spänstigare. Det låter väl inte helt fel? Kör varje övning i 40 sekunder och upprepa 2–3 gånger.

Balansträna ute

Träna med Sofia Träna balans utomhus - perfekt för seniorer! Lär dig enkla övningar och få tips på hur du kan utmana din balans ute i naturen.

Stärk dina höfter

träna med sofia En väl fungerande höftled minskar risken för rygg- och knäsmärta. Här kommer tre övningar som är bra för höften

Hemmagympa med Sofia firar två år

hemmagympa med sofia Det har hunnit bli 145 program. Hittills. På onsdagen firade Hemmagympa med Sofia två år. ”Jätteroligt. Det hade jag absolut inte räknat med”, säger Sofia Åhman till Senioren.

Sofia Åhman är Årets Eldsjäl

årets eldsjäl Sofia Åhman är Årets Eldsjäl i kategorin Hälsa. ”Vilken otrolig ära det är att bli framröstad på det här sättet. Så roligt att så många har hakat på det här med hemmajympa under pandemin”, säger Sofia Åhman i ett pressmeddelande.