Senaste nyheter: God jul önskar Senioren med läsarfavoriter 24 dec

Senaste nyheter: Regeringen: Kontanter i mataffär ska vara ”huvudregel” 19 dec

Senaste nyheter: Beskedet: Pensionerna klara för 2026 19 dec

Senaste nyheter: Äldre önskar sig lugn och gemenskap i jul 19 dec

Senaste nyheter: 70 000 mobiler blockeras – måste bytas ut snabbt 18 dec

Senaste nyheter: Varning: Bedragare låtsas vara Tidningen Senioren 18 dec

Senaste nyheter: Förhandsbeskedet: Så blir pensionerna 2026 18 dec

Senaste recept: Årets favorit: Råraka med citroncrème och räkor 26 dec

Senaste recept: Syrlig grönkålssallad med citron, parmesan och rostade pinjenötter 13 dec

Senaste recept: Den nya julmaten 12 dec

Senaste recept: Krämig dipp med kallrökt lax, kapris, rödlök och dill 12 dec

Senaste recept: Surdegssnittar med grönkålspesto och burrata 8 dec

Senaste recept: Julens godaste saffranskladdkaka 5 dec

Senaste recept: Julgranar med färskost, lax och räkor 5 dec

träning

SVT backar: Gör nya avsnitt med Sofias hemmagympa

Träna med Sofia Tittarstormen gav resultat. SVT backar och spelar in 20 nya avsnitt av Sofias hemmagympa. Programmet med Sofia Åhman, som är Seniorens träningsexpert, kommer att sändas i vår.

Träning motverkar cancer

Träning kan minska risken för cancer, förhindra återfall och är effektivare än läkemedel. Det visar en banbrytande studie.

Nya rön: Då kan äldre behålla muskler

Hälsa Många seniorer har goda förutsättningar att bevara muskelmassa och funktion även vid stigande ålder. Det visar ny forskning från Gymnastik- och idrottshögskolan GIH.

Mot ett friskare liv!

träning Vid 85 tycker Birger Öhman att han är i sitt livs form. En lagom dos träning och lite ändrade kostvanor har gjort mer eller mindre mirakel på bara ett par år. Nu vill han att alla ska få ta del av det han lärt sig och har samlat sin kunskap i boken Bli yngre med tiden.

Aldrig försent att börja träna

träning Göran Murvall är läkaren som började som idrottslärare och alltid drömde om att kombinera sina två yrken. Han löste det genom att starta styrketräning för 90 plus för tretton år sedan.

Stark hela livet!

träning Det tål att upprepas: det är aldrig för sent att börja träna. Det vet Göran Murvall som drog igång styrketräning för 90 plussare. Det vet även Birger Öhman som började träna i 80-årsåldern. Och kom ihåg: lite är alltid bättre än inget!

Hans mål: 100 000 armhävningar 2023

månadens senior Lars Almén är en sann inspiratör när det gäller att hålla igång kropp och sinne och delar gärna med sig av sina tips. ”Grejen är att det aldrig är försent att börja”, säger Lars Almén som är medlem i SPF Seniorerna Lilla Edetbygden.

”Det blir viktigare för varje år”

aldrig försent att testa nytt Efter 70 började hon träna i grupp två gånger i veckan. Nu vid 90 gör Elisabeth Sinclair Ekstrand fyra pass i veckan på sitt favoritgym.

Undersökning: Äldre mår bättre än yngre

må bra Äldre mår generellt sätt bättre än yngre. Allra bäst mår gruppen 60-69 åringar. Även 70-84-åringarna upplever att de mår bra. Det visar Friskisindex 2023.

Kan träning av hjärnan minska risken att falla?

fallolyckor En av tre över 65 år faller varje år. Nu ska forskare vid Luleå tekniska universitet undersöka om träning av hjärnan kan minska risken för äldre att falla.

‹ Tidigare artiklar