HÄLSA. Det är aldrig för sent att börja träna och äta rätt. Jerry Williams, 70 år, funderar på att sluta lira rock´n´roll – men tänker aldrig släppa vikterna.
I december utkommer boken Det är aldrig för sent att börja träna (Norstedts). Författare är artisten Jerry Williams och Ulf Bengtsson, flerfaldig världsmästare i bodybuilding.
Varför har ni skrivit en träningsbok?
– Uffe och jag har tränat tillsammans under många år. Men ibland kommer saker emellan och då är det lätt att tappa formen. Så vi beslöt oss för att göra en bok för att hålla oss igång.
Vem ska köpa den? Är det en bok för både nybörjare och veteraner?
– Ja, alla kan använda sig av de olika träningsprogrammen. Det är bara att köra individuellt efter egen förmåga.
När började du styrketräna?
– Med skivstång runt 30 bast. Men innan dess spelade jag hockey, cyklade och kutade. Och kuta har jag fortsatt med. Det är bra att göra annat också. Jag är till exempel ute med min hund i skogen varje dag.
Vad råder du den som aldrig har satt sin fot på ett gym, men vill börja träna?
– Det är ingen idé att försöka träna upp sig hemma först. Börja köra på gymmet direkt. Jag har aldrig hört talas om någon som blivit hånad för att de kört för lätta vikter. Tvärtom blir många glada om man frågar dem hur man ställer in och använder maskinerna.
Du är 70 år. Har du börjat tagga ner på vikterna eller har du ökat på dem med åren?
– Tror det var Astrid Lindgren som sa apropå att åldras att man är som ett träd som tappar ett löv i taget – det går så sakta så sakta. Vi kör rätt höga reps (antal repetitioner) men övningar bakom nacken skiter jag i numera. Det är bra att ha en polare att träna ihop med. Då peppar man varandra och tar i lite mer.
Har kvinnor nöje av den här boken eller är den bara för machos?
– Det är ingen skillnad på kvinnor och män som tränar. Jag vet kärringar som bänkar som fan! Det är bara att byta ut några övningar om man vill.
Är det sant att du lägger av som artist efter nya showen i vår?
– Det blir i alla fall sista stora produktionen med dansare. Men när man slutar lira vete katten.
Har träningen gjort att du orkat hålla igång på scenen?
– Tränar man så orkar man mer. Det finns de som snackar om att köra tills de måste bäras ut men det tror jag inte på. Jag håller på så länge det är kul.
Gunilla Lindahl
gunilla.lindahl@veteranen.se
