Seniorer som orienterar upplever bättre balans och bättre fysiska funktioner. Det visar en studie på Gymnastik- och idrottshögskolan.
Upp mot 90 procent av seniorer som orienterar anser att deras hälsa är god eller mycket god, jämfört med cirka 60 procent i den svenska befolkningen i samma ålder som inte orienterar. En studie från Gymnastik- och idrottshögskolan visar dessutom att orienterare både har bättre fysik och balans än andra seniorer.
– Det intressanta är inte bara att de äldre orienterarna har god hälsa och fysisk funktion, utan också vad som får dem att fortsätta idrotta. Den kunskapen är viktig för att utveckla sporten och skapa möjligheter för fler att vara aktiva högt upp i åldrarna, säger Jennifer Lind, doktorand på GIH.
Nästan alla deltagare i undersökningen, 96,5 procent, uppgav att de är fysiskt aktiva minst 150 minuter i veckan. Bland deltagarna var också förekomsten av högt blodtryck och trötthet lägre än bland seniorer i befolkningen generellt.
I tester av balans, rörlighet och benstyrka presterade orienterarna bättre än en jämförelsegrupp av äldre personer.
– Skillnaderna kan verka små, men det handlar om förmågor som är viktiga för att klara vardagen på egen hand, säger Elin Ekblom Bak, professor vid GIH i ett pressmeddelande.
Studien visar också att glädjen i sporten är en stark drivkraft. De motiv som flest orienterare lyfte fram var att orientering är roligt, ger motion och god hälsa. Man pekade också på den sociala faktorn och chansen att uppleva den vackra naturen som positiva värden med orientering.
Studien omfattar 462 orienterare i åldrarna 65–92 år från orienteringsklubbar runt om i Sverige. Totalt ingick 166 kvinnor och 296 män i studien. Medelåldern var 75 år och 36 procent var kvinnor. Den genomfördes vid Gymnastik- och idrottshögskolan i Stockholm.
