Normalt vakna mitt i natten
Hälsa & medicin | Sömn
Normalt vakna mitt i natten, sömnsvårigheter Foto Colourbox

Normalt vakna mitt i natten

Det är naturligt att vakna mitt i natten – inte att sova åtta timmar i sträck.

Publicerad 2012-04-26

Den amerikanska historikern Roger Ekirch hänvisar till att människan tidigare har sovit i två-tre omgångar med en timmes vakentid emellan.

Sömnforskaren Torbjörn Åkerstedt säger till SVT att tidigare la vi oss när det blev mörkt vid till exempel 18-tiden och låg kvar i sängen tills det ljusnade. Kroppen behövde den långa vilan efter hårt kroppsarbete.
Men det var innan glödlampan kom.
Efter det har vi tryckt ihop sovtiden – vi lägger oss kl 23 och tror sedan att det är åtta timmars oavbruten sömn som är idealet.
När vi då vaknar mitt i natten ligger vi och oroar oss över det och får svårt att somna om.
Till de många som har allvarliga sömnsvårigheter eller tidvis sover oroligt finns bara ett råd: Sluta oroa dig om du vaknar nattetid. Det är normalt!

Gunilla Lindahl

gunilla.lindahl@veteranen.se

Våra experter
Vår panel består av experter på seniorfrågor som seniorhälsa, pensioner & skatter, träning samt sex & relationer.

Kontakta Redaktionen

Tidningen Senioren
Besöksadress: Hantverkargatan 25 B, 6 tr Stockholm
Postadress: Box 22574 104 22 Stockholm

Frågor om webbplatsen: webben@senioren.se

Senioren är

en medlemstidning för SPF Seniorerna.
Chefredaktör och ansvarig utgivare är Kristina Adolfsson.
©2015 Senioren - När insidan räknas