sömn

Hälsoexperten: Det är inte slöseri att sova

Seniorhälsa Sov gott, så lever du längre och friskare. Din sömn kan faktiskt vara lika viktigt som träning och bra mat, skriver Ingmar Skoog.

Svårt att sova? Så somnar du lättare

Sömn Sover du gott? Eller ligger du och vrider dig? Att sova sämre då och då tillhör livet, men krånglar sömnen under lång tid är det värre.

Normalt vakna mitt i natten

Sömn Det är naturligt att vakna mitt i natten – inte att sova åtta timmar i sträck.

Motionera dig trött

– För den som tycker sig få för litet sömn, och är trött dagtid, är det en bra idé att vara fysiskt och mentalt aktiv, säger Torbjörn Åkerstedt.

Sov gott utan sömnmedel

Hälsa En del oroar sig för att de sover för lite, eftersom de vaknar tidigare än förr. Men många oroar sig onödan, anser sömnforskaren Torbjörn Åkerstedt.

Våra experter

Vår panel består av experter på seniorfrågor som seniorhälsa, pensioner & skatter, träning samt sex & relationer.

tidningensenioren

3 m

tidningensenioren Håller du med? #Repost @josefinesundstrom with @get_repost ・・・ Kolla! Carmen Dell’Orefice heter hon och är mer än 80 år gammal. Paradoxalt nog kan det finnas en poäng i att hon är snygg och gammal, för att dämpa rådande utseende- och åldersfixering, tänker jag. Egentligen skulle man önska att hennes skönhet inte hade någon betydelse. Men i kombination med imponerande ålder gör den nog det lättare för oss yngre att fatta att äldre personer är människor (hepp-tänk va!!) som alla andra. Har du också tänkt på hur få gamla man ser? (Jag menar alltså inte kopplat till pandemirestriktioner, jag menar generellt.) Gamla människor är ju i stort sett osynliga. I media, både i traditionell media och här i flödet. Osynliga på arbetsmarknaden här i Sverige. Osynliga i debatten. I politiken. Inte i andra länder, men här. Här handlar det om äldre när man pratar åldringsvård och pensionskostnader. Aldrig i andra sammanhang. Aldrig i wow-sammanhang. Så vill jag inte ha det. Det är dags att synliggöra äldre. Jag vill se fler äldre (speciellt kvinnor) i film och i tv. Jag vill att de uppkäftigt leder tv och radio, inte bara gästar. Gärna barnprogram också. Jag vill höra fler gamla sjunga hits, coolt och på allvar, ja som Leonard Cohen. Jag vill få möjlighet att suga i mig erfarenheter och kunskap från äldre människor. Jag vill inspireras också. För att det skall vara möjligt måste de äldre ju synas/höras. Så låt oss blanda upp åldrar mer. Och kön. Nej, ung och rebellisk kvinna i en panel är inte piggt och nytänkande, det är faktiskt norm som konstellation idag. Man undrar varför vi inte kommit längre. Andra diskrimineringsfrågor och unkna normer har vi ju vädrat bort. Det är som om hela samhället förlamats av skräck inför gamla människor. Som vore ålderdom en pestsmitta, endast farlig för oss i norr. Sjukt ju. Vi blir ju allt äldre. Att skippa ålderssegregationen i Sverige gör vi inte enbart för de gamlas skull, tänker jag. Det skulle gagna oss alla. Jag tror att om vi upphör med snuttifiering av gamla kommer vi kräva bättre åldringsvård på köpet och antagligen få färre ensamma människor. Detta är anledningen att jag lyfter en skitsnygg Carmen.

Gör som 22k vetgiriga läsare...

Följ oss på facebook

Stockholms stads beslut att införa ett besöksstopp vid stadens äldreboenden den 12 november har inte stöd i lag. De… https://t.co/0ZA76O1C62

9 timmar sedan

Bilden på trängseln under Black Friday upprör. ”Jag blev helt chockad. Jag trodde inte att det var möjligt att folk… https://t.co/T1SW8TKEKF

12 timmar sedan

Nu finns förslagen som kan göra hemtjänsten så mycket bättre. Det tror utredaren Barbro Westerholm som vill att lag… https://t.co/kkWPkibGLI

17 timmar sedan

Svenska kyrkan gör sin största satsning på digitala konserter under advent och jul. Det inleds på söndag med en ”si… https://t.co/9I9EoQsrfH

3 dagar sedan

Äldre är en av de grupper som riskerar att få i sig för lite D-vitamin. Inte minst detta år när många äldre tillbri… https://t.co/oQWFYfd0l1

4 dagar sedan

Följ oss på twitter

sömn

Hälsoexperten: Det är inte slöseri att sova

Svårt att sova? Så somnar du lättare

Normalt vakna mitt i natten

Motionera dig trött

Sov gott utan sömnmedel

Seniorens BLOGG

Senioren Här finns recepten

Topp 5 hetaste

Hård kritik från Ivo: Stora brister i äldrevården

Ökad personalomsättning inom hemtjänsten

Stor satsning på digitala julkonserter

Duell i riksdagen: ”När blev våra äldre så lite värda?”

Domstol river upp Stockholms besöksförbud

Senioren Pensionsskolan

Nu sökes 53 nya vänner på Senioren

Lever på hoppet

Nära Helsingborg

Ny vän i advent?

bra liv

Domstol river upp Stockholms besöksförbud

Polisen om trängseln: Jag blev helt chockad

OS populäraste mästerskapen

Vässad vision för hemtjänsten

Seniorens ReseklubbTill avdelningen

Inspirationsdagar med Sofia

Seniorens Svenska hälsoresa med Sofia Åhman

Seniorens Stora Hälsoresa 17 april 2021

Senioren Landet runt

Senioren Relationer

Senioren Mat & Dryck

Följ Senioren på

Kontakta Redaktionen

Senioren är