sömn

Bättre sömn minskar risk för demens

Hälsa Dagens 70-åringar sover bättre än 70-åringar för trettio år sedan. Därför löper de mindre risk att drabbas av demenssjukdomar.

Hälsoexperten: Det är inte slöseri att sova

Seniorhälsa Sov gott, så lever du längre och friskare. Din sömn kan faktiskt vara lika viktigt som träning och bra mat, skriver Ingmar Skoog.

Svårt att sova? Så somnar du lättare

Sömn Sover du gott? Eller ligger du och vrider dig? Att sova sämre då och då tillhör livet, men krånglar sömnen under lång tid är det värre.

Normalt vakna mitt i natten

Sömn Det är naturligt att vakna mitt i natten – inte att sova åtta timmar i sträck.

Motionera dig trött

– För den som tycker sig få för litet sömn, och är trött dagtid, är det en bra idé att vara fysiskt och mentalt aktiv, säger Torbjörn Åkerstedt.

Sov gott utan sömnmedel

Hälsa En del oroar sig för att de sover för lite, eftersom de vaknar tidigare än förr. Men många oroar sig onödan, anser sömnforskaren Torbjörn Åkerstedt.

Våra experter

Vår panel består av experter på seniorfrågor som seniorhälsa, pensioner & skatter, träning samt sex & relationer.

tidningensenioren

6 m

tidningensenioren Håller du med? #Repost @josefinesundstrom with @get_repost ・・・ Kolla! Carmen Dell’Orefice heter hon och är mer än 80 år gammal. Paradoxalt nog kan det finnas en poäng i att hon är snygg och gammal, för att dämpa rådande utseende- och åldersfixering, tänker jag. Egentligen skulle man önska att hennes skönhet inte hade någon betydelse. Men i kombination med imponerande ålder gör den nog det lättare för oss yngre att fatta att äldre personer är människor (hepp-tänk va!!) som alla andra. Har du också tänkt på hur få gamla man ser? (Jag menar alltså inte kopplat till pandemirestriktioner, jag menar generellt.) Gamla människor är ju i stort sett osynliga. I media, både i traditionell media och här i flödet. Osynliga på arbetsmarknaden här i Sverige. Osynliga i debatten. I politiken. Inte i andra länder, men här. Här handlar det om äldre när man pratar åldringsvård och pensionskostnader. Aldrig i andra sammanhang. Aldrig i wow-sammanhang. Så vill jag inte ha det. Det är dags att synliggöra äldre. Jag vill se fler äldre (speciellt kvinnor) i film och i tv. Jag vill att de uppkäftigt leder tv och radio, inte bara gästar. Gärna barnprogram också. Jag vill höra fler gamla sjunga hits, coolt och på allvar, ja som Leonard Cohen. Jag vill få möjlighet att suga i mig erfarenheter och kunskap från äldre människor. Jag vill inspireras också. För att det skall vara möjligt måste de äldre ju synas/höras. Så låt oss blanda upp åldrar mer. Och kön. Nej, ung och rebellisk kvinna i en panel är inte piggt och nytänkande, det är faktiskt norm som konstellation idag. Man undrar varför vi inte kommit längre. Andra diskrimineringsfrågor och unkna normer har vi ju vädrat bort. Det är som om hela samhället förlamats av skräck inför gamla människor. Som vore ålderdom en pestsmitta, endast farlig för oss i norr. Sjukt ju. Vi blir ju allt äldre. Att skippa ålderssegregationen i Sverige gör vi inte enbart för de gamlas skull, tänker jag. Det skulle gagna oss alla. Jag tror att om vi upphör med snuttifiering av gamla kommer vi kräva bättre åldringsvård på köpet och antagligen få färre ensamma människor. Detta är anledningen att jag lyfter en skitsnygg Carmen.

Gör som 24k vetgiriga läsare...

Följ oss på facebook

Kungafamiljen bjuder in till en minnesgudstjänst 11 mars för att hedra offren för coronapandemin. Gudstjänsten sänd… https://t.co/ve8GyNWVSc

11 timmar sedan

Familjen Kamprads stiftelse har beslutat att dela ut 164 miljoner till äldreforskning. https://t.co/091la5Fjc6

3 dagar sedan

Folkhälsomyndigheten säger nu att Astra Zenecas vaccin mot covid-19 är effektivt också för äldre. https://t.co/rEYSPdeDjs

3 dagar sedan

Samhället borde utnyttja att det finns många äldre personer som vill hjälpa andra. Det säger Lars Sonde, utredare p… https://t.co/gOXsBd23tz

4 dagar sedan

Polisen varnar ännu en gång för bedrägeriförsök mot äldre. Den här gången gäller det i samband med vaccinationerna… https://t.co/Lbp96M53T9

5 dagar sedan

Följ oss på twitter

sömn

Bättre sömn minskar risk för demens

Hälsoexperten: Det är inte slöseri att sova

Svårt att sova? Så somnar du lättare

Normalt vakna mitt i natten

Motionera dig trött

Sov gott utan sömnmedel

Seniorens BLOGG

Senioren Här finns recepten

Topp 5 hetaste

Region Stockholm valde vårdpersonal före äldre

Var femte äldre vill hjälpa andra

Rädsla bland äldre att dö på målsnöret

Därför vaccinerar Stockholm personal före äldre

Kvalitet skiftar stort beroende på var du bor

Senioren Pensionsskolan

Nu sökes 42 nya vänner på Senioren

man söker kvinna

Bohuslän

Vän

Framtid

Kungen bjuder in till gudstjänst för att hedra offren för pandemin

Sverker Olofsson ”Att vara äldre är precis som att vara yngre”

Kamprad bakom miljonlyft till forskning om äldre

Nytt besked: Astras vaccin även till 65-plussare

Seniorens ReseklubbTill avdelningen

Norska fjäll och fjordar

Vandra på Bjärehalvön

Inspirationsdagar med Sofia

Senioren Landet runt

Senioren Relationer

Senioren Mat & Dryck

Följ Senioren på

Kontakta Redaktionen

Senioren är