Hälsa & medicin

”Två pass i veckan är lagom”

Låt oss presentera Madelein Månsson, vår nya Må bra-expert. Ett energiknippe med smittande livsglädje. Hon är Sveriges äldsta discjockey, leder gympapass och åker med på hälsoresor som instruktör.

Madelein Månsson
Publicerad 2017-06-28

När Madelein var 62, dog hennes man och hennes mamma inom loppet av två månader. Mannen hade hon då vårdat i hemmet i nio år, dag som natt.
– Mamma och Bertil turades om att åka in på akuten den sista tiden, det var fruktansvärt jobbigt, säger hon.
Efter Bertils död kände hon sig håglös och orkeslös.
– Men jag förstod att jag måste göra något. Om inte annat var jag tvungen att försörja mig.

Blev själv instruktör

Hon började träna på gym, tänkte att det skulle vara bra för både kropp och själ. Men inget ställe kändes riktigt som hennes.
Det var då hon bestämde att hon skulle utbilda sig till aerobicsinstruktör själv.

De andra var väl födda runt 1988, jag var 62. Men jag klarade det!

Sagt och gjort. Madelein gick en tuff utbildning på Safe (Scandinavian Academy Fitness Education).
– De andra var väl födda runt 1988, jag var 62. Men jag klarade det!

Träningsfilmer

Dock var det inte helt lätt att få jobb som nyutexaminerad instruktör vid 63. Efter ett år fick hon dock napp, på Saga Motion i Stockholm, där hon har två pass i veckan sedan nio år tillbaka.
Ryktet att Madeleins pass var roliga att gå på spred sig. En dag dök Amelia Adamo upp och frågade om hon inte kunde spela in en tränings-dvd till M-Magasins läsare. Nu har hon gjort fyra sådana, tre om styrketräning och en om qi gong.

Inget hopp och spring

– Det som verkligen intresserar mig är att det faktiskt är annorlunda att träna när man kommit upp lite i åldern. Jag har alltid med båda styrka, balans, kondition och rörlighet i mina pass. Inget springande och hoppande, det passar inte lika bra. Man måste träna på ett annat sätt nu.

Kontinuitet viktigast

Två pass i veckan är idealiskt, tycker hon. Det behöver inte vara mer, viktigast är kontinuitet i träningen.
– En del kommer till gymmet och vill plötsligt bli i toppform eller gå ner tio kilo, och så börjar de träna tre-fyra pass i veckan. Men det tror inte jag på, två bra pass plus vardagsmotion är bra, sen måste kroppen också få vila.

Växande musiklistor

Musiklistorna till passen växte ständigt i Madeleins dator. Och så föddes idén att hon skulle bli DJ.
– Jag fick hjälp att lära mig hur man mixar, sen satte jag igång. Det är riktigt kul, och det bästa jag vet är att se folk dansa och sträcka upp armarna mot taket!
Hon startade en egen klubb i Stockholm, Glorias 50+disco, ett disco för 50+. Ser man yngre ut får man visa leg för att få komma in. Så idag är det fullt upp för Madelein, ändå är hon inte alls lika trött nu som hon var då, vid 62.

I Senioren kommer hon att dela med sig av sina Må bra-tips.

Text: Ulrika Palmcrantz
Foto: Kristian Pohl

Madelein Månsson
Publicerad 2017-06-28
Våra experter
Vår panel består av experter på seniorfrågor inom medicin, pensioner & skatter, må bra samt sex & relationer.