Senaste nyheter: Uthålligt arbete mot ensamhet ger pris 26 apr

Senaste nyheter: ”Man är rättslös på äldreboendet” 25 apr

Senaste nyheter: Covid-19: Ministern och myndigheten varnar äldre 25 apr

Senaste nyheter: Bedrägerierna: EU ökar trycket på bankerna 24 apr

Senaste nyheter: Så äter seniorlånet upp husets värde 23 apr

Senaste nyheter: Storbanken: Sverige mest utsatt för bedrägerier 22 apr

Senaste nyheter: Tullen: Seniorer beställer elchockvapen för att känna sig trygga 19 apr

Senaste recept: Mat för ett gott liv 15 apr

Senaste recept: Pappardelle al salmone affumicato e spinaci 15 apr

Senaste recept: Frittata 15 apr

Senaste recept: Ljummen sallad med tonfisk, linser, ägg och rostade grönsaker 15 apr

Senaste recept: Polpette di carne e fagioli in umido 15 apr

Senaste recept: Apelsinchokladmousse med olivolja och salt 15 apr

Senaste recept: Skillnad på fett och fett 15 apr

Förebygg fallen

Foto: Colourbox

Nyheter | Balansera mera

Förebygg fallen

Med balans- och styrketräning, regelbundna matvanor och en bra boendemiljö är mycket vunnet.

Frida Andersson Johansson

Publicerad 2016-10-03

Dela nu:

Under vecka 40 pågår kampanjen Balansera mera, som du kan läsa mer om på SPF Seniorernas hemsida. Syftet med kampanjen är att minska skador till följd av fallolyckor. Du kan göra mycket själv för att få bättre balans och stärka kroppen, och också minska snubbelrisken i ditt hem. Här är några inspirerande artiklar ur Seniorens arkiv.

Läs också

Se om ditt hus i tid

Enklare vardag Ny utebelysning eller ett handtag i duschen kan göra ditt hem säkrare och förlänga tiden du kan bo kvar.

Birte föll och skadades svårt – så gick det sen

Balansera mera Varje år faller 70 000 svenskar så allvarligt att de behöver sjukhusvård. 78-åriga Birte Holmins olycka höll på att kosta henne benet.

Alla kan träna!

Hälsa Kristoffer Sjöberg är personlig tränare för seniorer. Här tipsar han om tre bra kom-igång-övningar för dig som vill börja träna.

Ät dig frisk!

kost Vad ska vi äta för att hålla oss friska och undvika sjukdomar? Se vilken mat som skyddar mot cancer, hjärt- kärlsjukdomar, benskörhet och demens.

Så ska du träna för att undvika fall

Ett träningsprogram med balans- och styrketräning samt promenader har minskat fallskador i flera utländska försök. Nu testas metoden i Mälardalen.

Fallsäkra hemma – 7 smarta tips

Smart Att falla omkull kan vara förödande. Ge dig själv så bra förutsättningar som möjligt, för att slippa ramla.

Tommy och Annika blir stadiga med pilates

Mjuka rörelser. Inget flås. Sakta men säkert stärker pilatesrörelserna alla muskler i magen och kring axlarna. Pilates är bra för alla. För Tommy och Annika har träningen varit direkt nyttig.

Frida Andersson Johansson

Publicerad 2016-10-03

Läs också

Bonus till seniorer som väljer att stanna

Arbetskraft Halmstads kommun betalar seniorer för att de inte ska gå i pension. ”De har oerhört mycket kompetens”, säger kommunens personalchef Charlotte Svensson.

Ensamheten minskar när pensionärer rycker in på äldreboenden

hjälp Pensionärer har under ett år besökt äldreboenden i Stockholm i syfte att motverka ofrivillig ensamhet. Ett koncept som blivit mycket lyckat, skriver Dagens Nyheter.

Anhöriga en omistlig bro över digital klyfta

Perspektiv Mycket av kontakten med vården sker i dag digitalt. Men för många äldre som inte har anhöriga som kan hjälpa till med tekniken blir läget snabbt mycket svårt.

instagrambild

instagrambild

instagrambild

instagrambild

instagrambild

instagrambild

Gör som 26k vetgiriga läsare...

Följ oss på facebook

Dags för alla ombud att besluta om SPF Seniorernas framtid när den 31:a kongressen drar igång på onsdagen. Men hur… https://t.co/a5TFuZfdT8

11 månader sedan

Har hållningen blivit sämre? Har axlarna åkt fram och ryggen blivit krum? Det är inte ovanligt men här kommer lite… https://t.co/KjnaDFGP7H

11 månader sedan

Frågan om skatteorättvisan mot seniorer födda 1957 lyfts återigen i riksdagens skatteutskott. ”Jag förväntar mig en… https://t.co/qet9t0A0Ub

11 månader sedan

När Maria Ringsén märkte att hon rörde sig allt försiktigare ville hon hitta tillbaka till barndomens kroppsglädje.… https://t.co/OteEKhZzSU

11 månader sedan

Brist på zink och järn hos äldre är vanligare än man tror. Nutritionisten Britt-Marie Dahlin tycker inte att vården… https://t.co/jJtd14Fwnx

11 månader sedan

Följ oss på twitter