Förebygg fallen
Foto: Colourbox
Nyheter | Balansera mera

Förebygg fallen

Med balans- och styrketräning, regelbundna matvanor och en bra boendemiljö är mycket vunnet.

Frida Andersson Johansson
Publicerad 2016-10-03

Under vecka 40 pågår kampanjen Balansera mera, som du kan läsa mer om på SPF Seniorernas hemsida. Syftet med kampanjen är att minska skador till följd av fallolyckor. Du kan göra mycket själv för att få bättre balans och stärka kroppen, och också minska snubbelrisken i ditt hem. Här är några inspirerande artiklar ur Seniorens arkiv.

Läs också

Se om ditt hus i tid

Enklare vardag Ny utebelysning eller ett handtag i duschen kan göra ditt hem säkrare och förlänga tiden du kan bo kvar.

Birte föll och skadades svårt – så gick det sen

Balansera mera Varje år faller 70 000 svenskar så allvarligt att de behöver sjukhusvård. 78-åriga Birte Holmins olycka höll på att kosta henne benet.

Alla kan träna!

Hälsa Kristoffer Sjöberg är personlig tränare för seniorer. Här tipsar han om tre bra kom-igång-övningar för dig som vill börja träna.

Ät dig frisk!

kost Vad ska vi äta för att hålla oss friska och undvika sjukdomar? Se vilken mat som skyddar mot cancer, hjärt- kärlsjukdomar, benskörhet och demens.

Så ska du träna för att undvika fall

Ett träningsprogram med balans- och styrketräning samt promenader har minskat fallskador i flera utländska försök. Nu testas metoden i Mälardalen.

Fallsäkra hemma – 7 smarta tips

Smart Att falla omkull kan vara förödande. Ge dig själv så bra förutsättningar som möjligt, för att slippa ramla.

Tommy och Annika blir stadiga med pilates

Mjuka rörelser. Inget flås. Sakta men säkert stärker pilatesrörelserna alla muskler i magen och kring axlarna. Pilates är bra för alla. För Tommy och Annika har träningen varit direkt nyttig.
Frida Andersson Johansson
Publicerad 2016-10-03
Dela
Dela
Dela