Senaste nyheter: Hjälp, jag måste ringa! 18 okt

Senaste nyheter: Svenskar kan få vänta länge på nya Alzheimerläkemedel 17 okt

Senaste nyheter: Tyska jobbonärer ska få tjäna 2 ooo euro skattefritt 16 okt

Senaste nyheter: Äldre drabbade av sommarens personalbrist 15 okt

Senaste nyheter: LO: Sju av tio arbetare oroar sig över pensionen 15 okt

Senaste nyheter: Folkhälsomyndigheten varnar för nätfiske om hälsotest 14 okt

Senaste nyheter: Testa din hörsel – lev bättre och friskare 13 okt

Senaste recept: Porterstek – med syndigt god sås! 10 okt

Senaste recept: ”Mat kan bygga broar” 10 okt

Senaste recept: Råraka med citroncrème och räkor 10 okt

Senaste recept: Knallgul kräftpasta med sting 10 okt

Senaste recept: Bittings gubbröra 10 okt

Senaste recept: Fira med härliga kanelbullar 4 okt

Senaste recept: Rödbetsfalafel med morotstzatziki och rotfrukter i ugn 26 aug

sofia åhman senioren

Stärk dina höfter

träna med sofia En väl fungerande höftled minskar risken för rygg- och knäsmärta. Här kommer tre övningar som är bra för höften

Träna magen på promenaden

träna med sofia Seniorens träningsexpert Sofia Åhman visar tre övningar där du tränar magen. Effektiva och snabba att göra när du till exempel är ute och promenerar. Men går givetvis lika bra att göra inomhus också på en stol eller soffa. OBS - i texten även tv-klipp där du kan se Sofia göra övningarna.

Bli stark med Sofia!

träning Sofia Åhman behöver inte någon närmare presentation. De flesta har säkert kört några av hennes pass på tv. Nu blir det ännu mer Sofia för Seniorens läsare eftersom hon kommer att ha övningar i varje nummer av tidningen framöver. Låt dig smittas av Sofias träningslust!

Gåstavar: Stava rätt!

träna med sofia Promenader är en fantastiskt enkel och bra motionsform. Många seniorer är flitiga promenerare och det är toppen för hälsan. Sofia Åhman lär ut sina bästa tips nedan.

Klart med nya avsnitt av Hemmagympa med Sofia

hemmagympa med sofia Nu är det klart med ytterligare avsnitt av ”Hemmagympa med Sofia” Inspelningarna pågår för fullt och programmen ska börja sändas efter jul. ”Hoppas ni ska tycka om dem!” skriver Sofia Åhman på Instagram.