Senaste nyheter: Ensamhet kan öka risk att dö i cancer 28 okt

Senaste nyheter: Krångligare att få hem läkemedel – så gör du 24 okt

Senaste nyheter: Kravet: Värdesäkra statsbidragen nu 24 okt

Senaste nyheter: Vården: Böter väntar långsamma regioner 23 okt

Senaste nyheter: Civilförsvaret: Kontanter avgörande i kris 22 okt

Senaste nyheter: Djungel av avgifter drabbar sköra äldre 21 okt

Senaste nyheter: Pensionen höjs nästa år – det här får olika grupper 20 okt

Senaste recept: Porterstek – med syndigt god sås! 10 okt

Senaste recept: ”Mat kan bygga broar” 10 okt

Senaste recept: Råraka med citroncrème och räkor 10 okt

Senaste recept: Knallgul kräftpasta med sting 10 okt

Senaste recept: Bittings gubbröra 10 okt

Senaste recept: Fira med härliga kanelbullar 4 okt

Senaste recept: Rödbetsfalafel med morotstzatziki och rotfrukter i ugn 26 aug

träning

Mjuka upp din kropp

Må bra med Madelein Att regelbundet träna sin rörlighet gör vardagen skönare och minskar risken för skador. Seniorens Må-bra expert Madelein Månsson visar hur du mjukar upp din kropp.

Redo för träning

Tema hälsa Sköna kläder att träna i. Passar för både långpromenaden, yogan eller styrketräningspasset.

Stärk höft och balans

Må bra med Madelein Mitt nya aktivitetsarmband känns lite som att upptäcka en ny värld. Tanken var att armbandet skulle fungera som stegräknare. Min mobil har stegräknare …

Seniorens expert visar ”Kungen av övningar”

träning ”I dag ska jag försöka inspirera dig till att göra en styrketräningsövning som kallas för ”Kungen av övningar” Orden är Seniorens Må Bra-expert Madelein Månsson och nu kan ni se filmen på vår Facebook-sida.

Madelein Månsson spelar in ”kungen av övningar”

träning På fredagen (30/10) fick Senioren fint besök när vår egen Må Bra-expert Madelein Månsson gästade redaktionen. Hon spelar in en övning som ni kan se i sin helhet på sajten framöver men vi kan redan nu avslöja vad övningen handlar om.

Bara lite motion gör stor nytta för äldre

motion Det räcker med att röra på sig litegrann för att risken för äldre att dö i förtid ska minska markant. Det visar ny forskning av Umeå universitet som studerat lågintensiv fysisk aktivitet för 70-åringar.

Ladda ned affischer med Sofia Åhmans övningar

träning Under hösten sänds nya avsnitt med Hemmagympa med Sofia. Dessutom kommer Affischgympa med Sofia och du kan ladda ned affischer med övningar från det programmet.

Linnea, 82, har tränat på att ramla rätt – det räddade henne när hon föll

Träna på att falla rätt. Det har Linnea Gustafsson, 82, gjort och det räddade henne från skador när hon ramlade nyligen.

Allt blir lättare med musik!

Må bra med Madelein Seniorens Må bra-expert Madelein Månsson ger tips om hur du får upp pulsen och lusten på din dagliga morgonpromenad.

Träna dina triceps

Madelein Månsson Ett gummiband hjälper dig med skonsam styrketräning av muskeln på överarmens baksida. Så gör du!

‹ Tidigare artiklar

Senare artiklar ›