Senaste nyheter: Konsumentverket: Dags att totalförbjuda telefonförsäljning 27 aug

Senaste nyheter: Starkare band än vi tror mellan generationer 27 aug

Senaste nyheter: Besked: Gas införs i pensionssystemet 26 aug

Senaste nyheter: Män i hemtjänsten: ”Utgå från vad äldre själva vill” 25 aug

Senaste nyheter: Mannens livsfarliga tystnad 23 aug

Senaste nyheter: Brottsoffer tvingas betala kostnader för rättegång 22 aug

Senaste nyheter: Bedrägerierna: ”Det pågår en kapprustning” 21 aug

Senaste recept: Rödbetsfalafel med morotstzatziki och rotfrukter i ugn 26 aug

Senaste recept: Mums för liten plånbok 26 aug

Senaste recept: Linssoppa med sötpotatis och morot 26 aug

Senaste recept: En härlig grön röra 26 aug

Senaste recept: Matig brysselkålssallad med päron och snabbpicklad rödlök 26 aug

Senaste recept: Spring rolls med gottesåsen 26 aug

Senaste recept: ”Maten var viktig för Astrid” 18 jun

träning

Mjuka upp din kropp

Må bra med Madelein Att regelbundet träna sin rörlighet gör vardagen skönare och minskar risken för skador. Seniorens Må-bra expert Madelein Månsson visar hur du mjukar upp din kropp.

Redo för träning

Tema hälsa Sköna kläder att träna i. Passar för både långpromenaden, yogan eller styrketräningspasset.

Stärk höft och balans

Må bra med Madelein Mitt nya aktivitetsarmband känns lite som att upptäcka en ny värld. Tanken var att armbandet skulle fungera som stegräknare. Min mobil har stegräknare …

Seniorens expert visar ”Kungen av övningar”

träning ”I dag ska jag försöka inspirera dig till att göra en styrketräningsövning som kallas för ”Kungen av övningar” Orden är Seniorens Må Bra-expert Madelein Månsson och nu kan ni se filmen på vår Facebook-sida.

Madelein Månsson spelar in ”kungen av övningar”

träning På fredagen (30/10) fick Senioren fint besök när vår egen Må Bra-expert Madelein Månsson gästade redaktionen. Hon spelar in en övning som ni kan se i sin helhet på sajten framöver men vi kan redan nu avslöja vad övningen handlar om.

Bara lite motion gör stor nytta för äldre

motion Det räcker med att röra på sig litegrann för att risken för äldre att dö i förtid ska minska markant. Det visar ny forskning av Umeå universitet som studerat lågintensiv fysisk aktivitet för 70-åringar.

Ladda ned affischer med Sofia Åhmans övningar

träning Under hösten sänds nya avsnitt med Hemmagympa med Sofia. Dessutom kommer Affischgympa med Sofia och du kan ladda ned affischer med övningar från det programmet.

Linnea, 82, har tränat på att ramla rätt – det räddade henne när hon föll

Träna på att falla rätt. Det har Linnea Gustafsson, 82, gjort och det räddade henne från skador när hon ramlade nyligen.

Allt blir lättare med musik!

Må bra med Madelein Seniorens Må bra-expert Madelein Månsson ger tips om hur du får upp pulsen och lusten på din dagliga morgonpromenad.

Träna dina triceps

Madelein Månsson Ett gummiband hjälper dig med skonsam styrketräning av muskeln på överarmens baksida. Så gör du!

‹ Tidigare artiklar

Senare artiklar ›