Senaste nyheter: Nytt nummer på väg ut! 29 okt

Senaste nyheter: Hemtjänstens personal måste räcka till fler 29 okt

Senaste nyheter: Ensamhet kan öka risk att dö i cancer 28 okt

Senaste nyheter: Krångligare att få hem läkemedel – så gör du 24 okt

Senaste nyheter: Kravet: Värdesäkra statsbidragen nu 24 okt

Senaste nyheter: Vården: Böter väntar långsamma regioner 23 okt

Senaste nyheter: Civilförsvaret: Kontanter avgörande i kris 22 okt

Senaste recept: Porterstek – med syndigt god sås! 10 okt

Senaste recept: ”Mat kan bygga broar” 10 okt

Senaste recept: Råraka med citroncrème och räkor 10 okt

Senaste recept: Knallgul kräftpasta med sting 10 okt

Senaste recept: Bittings gubbröra 10 okt

Senaste recept: Fira med härliga kanelbullar 4 okt

Senaste recept: Rödbetsfalafel med morotstzatziki och rotfrukter i ugn 26 aug

träning

Receptet för hjärtat är träning!

hjärthälsa Det är träning som gäller om man vill hålla sitt hjärta friskt. Låter det jobbigt? Lugn, det räcker med ganska lite för att få en positiv effekt.

Träna vidare i vardagen

Träna För drygt tre månader sedan träffade vi Leif Engman och Annika Klevegren tillsammans med vår Må bra-expert Madelein Månsson. De fick fem övningar var att göra i sin vardag. Hur har det gått?

Stärk dina axlar och armar

Må bra med Madelein Dags att ta itu m ed nyårslöftet? Madelein Månsson tipsar om enkla vardagsövningar.

Orientera för livet

Friskvård Peo Bengtsson var 15 år när han upptäckte orientering. Idag är han 85. "Orientering är en perfekt aktivitet för seniorer."

Bli stark där det behövs mest

Må bra med Madelein Med höftlyft stärker du såväl höftparti som säte, baksida lår, ländrygg och bål, tipsar Madelein Månsson.

Träna din rörlighet – lite men ofta

Må bra-experten Kommer du inte ut på dina vanliga promenader är det extra viktigt att hålla igång kroppen hemma. Madelein Månsson tipsar om enkla övningar som tränar din rörlighet.

Öva upp dina viktiga magmuskler

Må bra med Madelein Träning av magmusklerna kan förebygga ryggont. Men kom ihåg att du tränar för din egen skull och efter din egen förmåga.

Mindre inflammation hos seniorer som rör sig

Hälsa Vi vet alla att motion är bra. Nu har två forskare i Örebro hittat samband med daglig fysisk aktivitet och minskad inflammation hos seniorer.

Vill hejda psykisk ohälsa hos äldre

Utspel Riksidrottsförbundet vill ha ökat stöd av staten för att bekämpa ensamhet hos äldre.

De lever det goda livet

Hälsa "Man har ju inte någon framtid att tala om så det gäller att vara rädd om det man har", säger Olle Almqvist. Han och hans fru tar vara på varje minut.

‹ Tidigare artiklar

Senare artiklar ›