Fixa fötterna
Hälsa | Må bra | fotvård

Fixa fötterna

Nu är det hög tid att göra vinterns torra doldisar redo för sommaren. Satsa en timme på att skrubba, fila och smörja. Sedan räcker det med en daglig rundsmörjning för att hålla fötterna i sandalskick. Här får du massor av bra tips om hur du håller fötterna fina. Med fler bilder och fakta längre ned.

Tidningen Senioren
Publicerad 2022-05-23

Läs också: Senioren tipsar om tolv sandaler i sommar

Fotbad i fyra steg

Så här års är fötterna ofta bortglömda, trötta och torra och knappast redo att visas offentligt. Visst kan du boka tid hos en fotvårdsspecialist, men många gånger är det enklare att fixa babymjuka fötter på egen hand.

 

1 Mjuka upp: Tappa upp ett varmt och härligt avkopplande fotbad. Krydda vattnet med en näve fotsalt som både rengör och piggar upp trötta fötter.
2 Fila försiktigt: Fila med fokus, men ändå försiktigt. Har du hårda hälar med anlag för hälsprickor är det bäst att fila lite i taget och inte överdriva. Fokusera på utsatta områden som hälar, trampdynor och tår som kommit i kläm och fått vassa kanter.
3 Skrubba loss: Nu när huden är uppmjukad följer du upp badet med en lagom rivig fotskrubb. Massera skrubbkrämen ordentligt för att avlägsna torra, döda hudceller från den hud som inte tål fotfilen.
4 Återfukta: Torka fötterna noga, särskilt mellan tårna. Smörj sedan in dina nybadade, nyfilade fötter med en rejält återfuktande fotkräm, -salva eller -balm. Eftersom huden är betydligt tjockare än på resten av kroppen duger det inte med vanlig bodylotion.
Tips! Smörj generöst, trä en plastpåse över varje fot och följ upp med tätt sittande sockor. Sov gärna med inpackade fötter och gläds åt hur babylena och fina de är nästa morgon.

Din nya fotrutin

Fötter mår som bäst av att smörjas dagligen, och filas max en gång i veckan.
Välj en fotvårdande kräm som passar just dig. Kanske föredrar du en extra lättabsorberad och kladdfri lotion, en kräm som värmer kalla fötter eller något extra vårdande? Nu finns också exfolierande krämer och lotioner med både återfuktade ämnen och milda syror som löser upp hård hud och håller hälarna så släta att du i stort sett kan lägga undan fotfilen.

Proffsig pedikyr

Sju enkla steg: När tånaglarna sett bättre dagar är det dags för hemmapedikyr – inte att dra ett par sockor över eländet. Allt som behövs är rätt verktyg och en lagom dos fingerfärdighet.

1 Avlägsna gammalt nagellack med hjälp av nagellacksremover.

2 Ta ett fotbad. Det mjukar förstås upp fötterna men gör också både nagelband och naglar mer medgörliga.

3 Torka fötterna och fös försiktigt ner nagelbanden. Klipp och forma naglarna med hjälp av en nagelfil. Stryk nagelytan ren med en fuktad bomullsrondell, det avlägsnar slipdamm och nagelns naturliga oljor så lacket får bästa möjliga fäste.

4 Separera tårna med en bit tvinnat hushållspapper (eller använd köpta tå-separerare).

5 Måla ett tunt lager baslack som ger den naturliga nageln en skyddsbarriär mot missfärgning. Baslack ger också färgat nagellack extra gott fäste som ökar pedikyrens hållbarhet.

6 Följ upp med två eller tre lager färgat lack. Tänk på att låta lacket torka mellan varje applicering.

7 Försegla med överlack. Ett sådant ger extra glans och förhindrar dessutom lacket från att spricka eller flaga i förtid.

Fem frågor om fötter

Fråga: Vilket är bästa sättet att åtgärda hälsprickor?
Svar: Specialplåster, exempelvis Swedish Solution Medicfoot Hälplåster, 199 kr/2 st, skyddar och mjukar upp huden medan sprickorna läker. Följ sedan upp med exfolierande fotkräm som håller hälarna i gott skick.

Fråga: Hur blir jag av med röda tå-knölar?
Svar: Daglig massage sätter fart på blodcirkulationen så att knölarna minskar på sikt. Se också till att ha skor om inte klämmer.

Fråga: Jag har fotsvamp mellan tårna, varför?
Svar: Fotsvamp trivs i fuktig miljö, så torka fötterna noga och undvik återfuktande fotkräm vid svampangreppen. Apoteken har effektiva hemmabehandlingar, till exempel krämen Pevaryl 1%, 109 kr/30 ml.

Fråga: Varför spricker mina stenhårda tånaglar?
Svar: De saknar fukt! När kroppen inte längre orkar återfukta på naturlig väg får du rycka ut med en daglig dos nagelolja. Massera på och runt nageln så friktionsvärmen kan hjälp oljan att slinka ner på djupet.

Fråga: Vad göra med en smärtsam fotvårta?
Svar: Fotvårtor läker ut av sig själva, men frysbehandling för hemmabruk påskyndar processen. För vårtor under foten finns avlastande Salvequick Med Vårtplåster, 90 kr/20 st, som avlastar och över tid gör att vårtor försvinner.

Av Linnea Öst

SMART BALJA Hopfällbart fotbad, så praktiskt! Clas Ohlson Fotbad, 199 kr.
UPPMJUKANDE Oparfymerad fotbadsalt med karbamid som mjukar upp hård hud. CCS Fotbadsalt, 82 kr/310 g.

 

 

 

10-MINUTERSTRICKET Snabbverkade sprej som löser upp rivig hud. Lova skin Instant Foot Peeling Spray, 699 kr/100 ml samt fotfil.
SMIDIG FIL Dubbelsidig fotfil med mini-fil i skaftet. Apoteket 3-in-1 fotfil, 199 kr.
NAGEL-NÄRING Återfuktande olja som håller naglarna i gott skick. Maria Åkerberg Myrrh Nail & Cuticle Oil, 129 kr/10 ml.
LENANDE SPREJ Snabbabsorberad fotsprej som motverkar förhårdnader, Pedicare Fotelixir, 129 kr/100 ml.
PÅLITLIG! Mjukgörande salva med djupt vårdande effekt. Apoteket Försvarets Fotsalva, 79 kr/75 ml.
BEKÄMPAR NAGELSVAMP Nagellacksliknande behandling mot nagelsvamp. Nailner Active Cover, 359 kr/30 ml.
KRAFTFULL Stadig nageltång som klarar de kraftigaste tånaglar. Tweezerman Toenail Nipper, 445 kr.
London Grace Nail Polish, 39 kr/12 ml.
Essence Pedicure Helpers, 17 kr.
Seche Vite Dry Fast Top Coat, 99 kr/14 ml.

 

Essie Base Coat Here to Stay, 149 kr/13,5 ml.
Swedish Solution Medicfoot Hälplåster, 199 kr/2 st
Pevaryl 1%, 109 kr/30 ml.
Salvequick Med Vårtplåster, 90 kr/20 st

 

Köpställen

Apoteket Kundcentrum 0771-45 04 50
Babyfoot/Lyko 0281-714 90
CCS 0243-781 00
Clas Ohlson 0247-44 500
Essence/Lyko 0281-714 90
Essie/L’Oréal Scandinavia 08-58 61 52 00
London Grace/Lyko 0281-714 90
Lova Skin/Dermarome 08-14 18 11
Maria Åkerberg 0340-27 00 00
Nailner/Karo Pharma 08-754 30 80
Pedicare/Evolan 08-54 49 60 30
Seche Vite/J Nordström J Nordström 08-544 815 44
Tweezerman/Scandinavian Cosmetics 040-31 15 00

Dölj faktaruta

 

 

Tidningen Senioren
Publicerad 2022-05-23

Kontakta Redaktionen

Tidningen Senioren
Besöksadress: Hantverkargatan 25 B, 6 tr Stockholm
Postadress: Box 22574 104 22 Stockholm

Frågor om webbplatsen: webben@senioren.se

Senioren är

en medlemstidning för SPF Seniorerna.
Chefredaktör och ansvarig utgivare är Kristina Adolfsson.
©2022 Senioren - När insidan räknas