hälsa

Framsida lår: Rörlighet och balans i ett!

Må bra med Madelein Musklerna på framsidan av våra lår känns ibland stela av för mycket sittande. Då är det skönt att försiktigt sträcka ut musklerna så att de mjukas upp. Nu kan du se ett nytt tv-klipp när Seniorens Må bra-expert Madelein Månsson visar den här övningen där du tränar både rörlighet och balans samtidigt.

Bättre sömn minskar risk för demens

Hälsa Dagens 70-åringar sover bättre än 70-åringar för trettio år sedan. Därför löper de mindre risk att drabbas av demenssjukdomar.

Redo för träning

Tema hälsa Sköna kläder att träna i. Passar för både långpromenaden, yogan eller styrketräningspasset.

Mai-Lis nyttigare mackor och mumsiga paj!

Hälsa Sveriges enda professor i livsstil och hälsa Mai-Lis Hellenius vill sprida hur lätt det är att må lite bättre. Testa hennes nyttigare mackor och mumsiga paj.

Må bättre nu!

Hälsa Mai-Lis Hellenius är Sveriges enda professor i livsstil och hälsa. Hon vill inte skriva folk på näsan om hur de ska leva. Men vill ändå sprida hur lätt det är att må lite bättre.

Den livsviktiga styrketräningen

Träning Styrketräning kan göras med eller utan redskap. Dessutom är det aldrig försent att börja träna.

Fri från inkontinens med yoga

Hälsa Jaki Nett lär ut The felt sense method som kan förebygga och bota inkontinens. Det handlar om att stärka upp musklerna i bäckenbotten och att sluta skämmas för att man kissar på sig.

Allt blir lättare med musik!

Må bra med Madelein Seniorens Må bra-expert Madelein Månsson ger tips om hur du får upp pulsen och lusten på din dagliga morgonpromenad.

Tröttheten var hjärtinfarkt

Hälsa Hjärtinfarkt är den vanligaste dödsorsaken i Sverige. Så ofta som var tjugonde minut drabbas någon i vårt land. Men det går att minska risken genom att ändra något på sin livsstil.

Det här avgör ett hälsosamt åldrande

Forskning Äldre kvinnor bör styrketräna två gånger i veckan, men samtidigt också tänka på vad de äter för att få effekt av träningen.
‹ Tidigare artiklar
Senare artiklar ›
Bli medlem i spf seniorerna
#7
senioren-nr-7
Ur senaste Senioren
  • Melodikryssets Annika Jankell i stor intervju
  • Stölder i hemtjänsten - hur stort är mörkertalet?
  • Din pension: Har det lönat sig att arbeta?
  • Intervju med Svenska Akademins nya ständiga sekreterare Ingrid Carlberg
  • Som alltid: Sofia Åhmans träning, Michail Tonkonogis övningar, Björn Bragées krönika och Malena Ivarsson svarar på frågor.
Prenumerera på Senioren