Senaste nyheter: Pensioner: Årliga avdraget väcker kritik 30 jan

Senaste nyheter: S lovar ökade resurser till äldreomsorgen 29 jan

Senaste nyheter: Stadsdelen som är bäst på hemtjänst 29 jan

Senaste nyheter: Vård, boende & ekonomi – SPF Seniorernas valfrågor 29 jan

Senaste nyheter: Så stoppar du bedragaren 28 jan

Senaste nyheter: Kommuner sparar på maten till äldre 28 jan

Senaste nyheter: Förintelsens minnesdag – för att det inte får hända igen 27 jan

Senaste recept: Nya kostråd för 65+ 23 jan

Senaste recept: Årets favorit: Råraka med citroncrème och räkor 26 dec

Senaste recept: Syrlig grönkålssallad med citron, parmesan och rostade pinjenötter 13 dec

Senaste recept: Den nya julmaten 12 dec

Senaste recept: Krämig dipp med kallrökt lax, kapris, rödlök och dill 12 dec

Senaste recept: Surdegssnittar med grönkålspesto och burrata 8 dec

Senaste recept: Julens godaste saffranskladdkaka 5 dec

Madelein Månsson

Må bra

Djupa+kn%C3%A4b%C3%B6j+som+vardagstr%C3%A4ning

Djupa knäböj som vardagsträning

Må bra med Madelein Ny forskning visar att styrketräning är kalas för både muskler och hjärna, speciellt för äldre med en begynnande demens. Nya hjärnceller bildas och …

Dags att träna magen!

Må bra med Madelein Har du inte tränat på ett tag? Inga problem. Det är aldrig försent, men ta det försiktigt i början och öka på allt eftersom.

Framsida lår: Rörlighet och balans i ett!

Må bra med Madelein Musklerna på framsidan av våra lår känns ibland stela av för mycket sittande. Då är det skönt att försiktigt sträcka ut musklerna så att de mjukas upp. Nu kan du se ett nytt tv-klipp när Seniorens Må bra-expert Madelein Månsson visar den här övningen där du tränar både rörlighet och balans samtidigt.

Mjuka+upp+din+kropp

Mjuka upp din kropp

Må bra med Madelein Att regelbundet träna sin rörlighet gör vardagen skönare och minskar risken för skador. Seniorens Må-bra expert Madelein Månsson visar hur du mjukar upp din kropp.

St%C3%A4rk+h%C3%B6ft+och+balans

Stärk höft och balans

Må bra med Madelein Mitt nya aktivitetsarmband känns lite som att upptäcka en ny värld. Tanken var att armbandet skulle fungera som stegräknare. Min mobil har stegräknare …

Balansera+mera

Balansera mera

Må bra med Madelein Seniorens egen Må-bra Madelein Månsson ger tips hur vi kan balansera mera.

Allt blir lättare med musik!

Må bra med Madelein Seniorens Må bra-expert Madelein Månsson ger tips om hur du får upp pulsen och lusten på din dagliga morgonpromenad.

Temadagar+skapar+avbrott+i+monotonin

Temadagar skapar avbrott i monotonin

Må bra med Madelein Samma sak varje dag? Seniorens hälsoexpert varierar tillvaron med temadagar. Och glöm inte vilan!

Dags+att+st%C3%A4rka+biceps%21

Dags att stärka biceps!

Madelein Månsson Det finns många muskler att träna i armar och axlar. Nu har turen kommit till biceps.

Tr%C3%A4na+dina+triceps

Träna dina triceps

Madelein Månsson Ett gummiband hjälper dig med skonsam styrketräning av muskeln på överarmens baksida. Så gör du!

‹ Tidigare artiklar

Senare artiklar ›