Senaste nyheter: Rådet: ”Sätt ett tak för vad klapparna får kosta” 10 dec

Senaste nyheter: Vinn Försvarets presentlåda! 9 dec

Senaste nyheter: Anställda på äldreboende stängs av 9 dec

Senaste nyheter: Bedrägerierna: ”Stort svek från regeringens partier” 8 dec

Senaste nyheter: ”När kommunerna sviker måste regeringen agera” 5 dec

Senaste nyheter: Bakgrundskontroll stoppade fem från hemtjänstjobb 4 dec

Senaste nyheter: Ljusare 2026 men pensionärer får minst 4 dec

Senaste recept: Surdegssnittar med grönkålspesto och burrata 8 dec

Senaste recept: Julens godaste saffranskladdkaka 5 dec

Senaste recept: Ostkaka – en traditionell svensk dessert 29 nov

Senaste recept: Kålsoppa med frikadeller 23 nov

Senaste recept: Kokt torsk med äggsås 11 nov

Senaste recept: ”Jag älskar husmanskost” 31 okt

Senaste recept: Lök med pannbiff 31 okt

Madelein Månsson

Må bra

Hälsa | Träna | Må bra med Madelein

Madeleins träningstips

Bli stark där det behövs mest

Mjuka+upp+din+stela+rygg

Mjuka upp din stela rygg

Ge din rygg lite kärleksfull omtanke med Madelein Månssons enkla övning.

Glöm inte fötterna

Må bra med Madelein Hur mår dina fötter, tånaglar och hälar? Sköter du om dem? Seniorens Må bra-expert tipsar om några enkla rörelser för fötterna.

Träna din rörlighet – lite men ofta

Må bra-experten Kommer du inte ut på dina vanliga promenader är det extra viktigt att hålla igång kroppen hemma. Madelein Månsson tipsar om enkla övningar som tränar din rörlighet.

%C3%96va+upp+dina+viktiga+magmuskler

Öva upp dina viktiga magmuskler

Må bra med Madelein Träning av magmusklerna kan förebygga ryggont. Men kom ihåg att du tränar för din egen skull och efter din egen förmåga.

Fyra viktiga råd efter 65

Träning och hälsa Madelein Månsson är aerobicsinstruktör och Seniorens egen Må bra-expert. Här delar hon med sig av sina tips.

F%C3%A5+starkare+h%C3%A4nder

Få starkare händer

Må bra med Madelein Madelein Månsson är aerobicsinstruktör och DJ med artistnamnet Gloria. Nu är hon också Seniorens egen Må bra-expert.

Starkare+armar%21

Starkare armar!

Må bra med Madelein Plötsligt märker man att man fått ett så kallat gäddhäng, överskottsfett på armens baksida. Men det går att träna bort, med tålamod och vilja.

Gör morgonen till din!

Hälsa Hur vill du ha din morgon? För Madelein Månsson tog det några år att klura ut vad hon mådde bäst av.

Hur sover du egentligen?

Hälsoexperten Vårt sömnbehov minskar med åldern. Att vakna tidigare ju äldre man blir är helt normalt.

‹ Tidigare artiklar

Senare artiklar ›