Sofia Åhman är Seniorens träningsexpert och vi har samlat hennes övningar som du även kan se som tv-klipp nedan. Hittills är det fem olika träningspass med flera olika övningar. Det kommer fler framöver.
Klicka på länkarna nedan så kommer du till de övningar som finns nu. Under respektive övning finns även en länk till tv-klippet för just den övningen.
- Konditionsträna – på en kvart! Sofia Åhman visar hur du kan träna upp din kondition även inomhus – läs mer här
Klicka här för tv-klipp på Youtube
- Sofia Åhman visar hur du kan göra för att säkrare ta dig fram när det är halt ute – läs mer här
Klicka här för tv-klipp på Facebook
Klicka här för tv-klipp på Youtube
- Bli smidig som en panter – tre övningar där du tränar rörligheten – läs mer här
Klicka här för tv-klipp på Facebook
Klicka här för tv-klipp på Youtube
- Träna magen på promenaden – tre övningar – läs mer här
Klicka här för tv-klipp på Facebook
Klicka här för tv-klipp på Youtube
- Promenader är en fantastiskt enkel och bra motionsform – så lär du dig att använda gåstavar rätt – läs mer här
Klicka här för tv-klipp på Facebook
Klicka här för tv-klipp på Youtube
Alla övningar finns även samlade på Seniorens youtube-kanal. Den sidan hittar du här.
