Träna med Sofia Åhman – se tv-klippen
Du kan se flera tv-klipp med Seniorens träningsexpert Sofia Åhman. Foto: Samuel Pettersson.
Hälsa | Träna | övningar

Träna med Sofia Åhman – se tv-klippen

Sofia Åhman är Seniorens träningsexpert och vi har samlat hennes övningar som du även kan se som tv-klipp nedan. Hittills är det fem olika träningspass med flera olika övningar. Det kommer fler framöver.

Tidningen Senioren
Publicerad 2023-02-17

Klicka på länkarna nedan så kommer du till de övningar som finns nu. Under respektive övning finns även en länk till tv-klippet för just den övningen.

  • Konditionsträna – på en kvart! Sofia Åhman visar hur du kan träna upp din kondition även inomhus – läs mer här

Klicka här för tv-klipp på Youtube

  • Sofia Åhman visar hur du kan göra för att säkrare ta dig fram när det är halt ute – läs mer här

Klicka här för tv-klipp på Facebook
Klicka här för tv-klipp på Youtube

  • Bli smidig som en panter – tre övningar där du tränar rörligheten – läs mer här

Klicka här för tv-klipp på Facebook
Klicka här för tv-klipp på Youtube

Klicka här för tv-klipp på Facebook
Klicka här för tv-klipp på Youtube

  • Promenader är en fantastiskt enkel och bra motionsform – så lär du dig att använda gåstavar rätt – läs mer här

Klicka här för tv-klipp på Facebook
Klicka här för tv-klipp på Youtube

Alla övningar finns även samlade på Seniorens youtube-kanal. Den sidan hittar du här.

Tidningen Senioren
Publicerad 2023-02-17

Kontakta Redaktionen

Tidningen Senioren
Besöksadress: Hantverkargatan 25 B, 6 tr Stockholm
Postadress: Box 22574 104 22 Stockholm

Frågor om webbplatsen: webben@senioren.se

Senioren är

en medlemstidning för SPF Seniorerna.
Chefredaktör och ansvarig utgivare är Kristina Adolfsson.
©2023 Senioren - När insidan räknas