Senaste nyheter: Vill flytta – bor kvar 23 feb

Senaste nyheter: Stora risker för äldre när kommuner bryter lag 20 feb

Senaste nyheter: Kritik: Svårare hjälpa till vid brist på läkemedel 20 feb

Senaste nyheter: Därför vill Socialstyrelsen behålla åldersgräns 19 feb

Senaste nyheter: Nya siffror: Gasen blir inte ens en tummetott 18 feb

Senaste nyheter: Varningen: Se upp för regeringens bidragsspärr 17 feb

Senaste nyheter: ”Du ska vara simkunnig – varje år” 16 feb

Senaste recept: Mat ska vara njutbar! 13 feb

Senaste recept: Fiskgratäng med smörigt potatisstompoch sparrissallad 12 feb

Senaste recept: Seg blåbärskaka 12 feb

Senaste recept: Päronsmör 12 feb

Senaste recept: Kronärtskockskräm med manchego 12 feb

Senaste recept: Krispig biff med ris med kladdig sesamsallad och rädisa 12 feb

Senaste recept: Nya kostråd för 65+ 23 jan

Må bra

Starka magmuskler = starkare rygg

Må bra med Madelein Att träna magmusklerna är viktigt av flera anledningar. Du får starkare bålmuskulatur, snygg hållning och förhindrar ryggproblem.

Höst = nystart: Trappträning!

Må bra med Madelein Madelein Månsson är Seniorens egen personliga tränare. Hon utbildade sig till det när hon var 62 och är nu vid 77 års ålder i sin bästa fysiska form. Här visar hon nyttan av att gå i trappor och ger några enkla tips på rörelser.

Kondition%3A+Tr%C3%A4na+sittande

Kondition: Träna sittande

Må bra med Madelein Madelein Månsson är Seniorens egen personliga tränare. Hon utbildade sig till det när hon var 62 och är nu vid 77 års ålder i sin bästa fysiska form. Här visar hon hur du tränar konditionen sittandes.

Djupa+kn%C3%A4b%C3%B6j+som+vardagstr%C3%A4ning

Djupa knäböj som vardagsträning

Må bra med Madelein Ny forskning visar att styrketräning är kalas för både muskler och hjärna, speciellt för äldre med en begynnande demens. Nya hjärnceller bildas och …

Dags att träna magen!

Må bra med Madelein Har du inte tränat på ett tag? Inga problem. Det är aldrig försent, men ta det försiktigt i början och öka på allt eftersom.

Framsida lår: Rörlighet och balans i ett!

Må bra med Madelein Musklerna på framsidan av våra lår känns ibland stela av för mycket sittande. Då är det skönt att försiktigt sträcka ut musklerna så att de mjukas upp. Nu kan du se ett nytt tv-klipp när Seniorens Må bra-expert Madelein Månsson visar den här övningen där du tränar både rörlighet och balans samtidigt.

Mjuka+upp+din+kropp

Mjuka upp din kropp

Må bra med Madelein Att regelbundet träna sin rörlighet gör vardagen skönare och minskar risken för skador. Seniorens Må-bra expert Madelein Månsson visar hur du mjukar upp din kropp.

Balansera+mera

Balansera mera

Må bra med Madelein Seniorens egen Må-bra Madelein Månsson ger tips hur vi kan balansera mera.

Allt blir lättare med musik!

Må bra med Madelein Seniorens Må bra-expert Madelein Månsson ger tips om hur du får upp pulsen och lusten på din dagliga morgonpromenad.

Lura+dig+sj%C3%A4lv+till+tr%C3%A4ning

Lura dig själv till träning

Må bra Gör vardagen lite mer opraktisk så får du träning på köpet, tipsar Seniorens expert Madelein Månsson.

‹ Tidigare artiklar

Senare artiklar ›