Senaste nyheter: Lagkrav: Kommunerna ska lära personalen svenska 13 nov

Senaste nyheter: Äldre mest oroliga för sin ekonomi 13 nov

Senaste nyheter: Rasar mot ovärdig äldreomsorg 12 nov

Senaste nyheter: Brevmissen kan oroa tusentals seniorer 12 nov

Senaste nyheter: Kraftig ökning av äldre i arbete 11 nov

Senaste nyheter: KD: Låt äldre välja kön på personal 10 nov

Senaste nyheter: Hur bra är din vårdcentral? 10 nov

Senaste recept: Kokt torsk med äggsås 11 nov

Senaste recept: ”Jag älskar husmanskost” 31 okt

Senaste recept: Lök med pannbiff 31 okt

Senaste recept: Porterstek – med syndigt god sås! 10 okt

Senaste recept: ”Mat kan bygga broar” 10 okt

Senaste recept: Råraka med citroncrème och räkor 10 okt

Senaste recept: Knallgul kräftpasta med sting 10 okt

Sofia Åhman

Kämpa mot halkan

träna med sofia Visst är det härligt med vintern men halkan kan ställa till det och orsaka många olyckor och den gör även att många undviker att gå ut. Förutom att investera i dubbskor visar Sofia Åhman med några övningar hur du kan göra för att säkrare ta dig fram när det är halt ute. Längre ner kan du se tv-klipp när Sofia gör övningarna.

Bli smidig som en panter!

träna med sofia Seniorens träningsexpert Sofia Åhman visar tre övningar där du tränar rörligheten. Ett perfekt sätt att bryta stillasittandet om du till exempel suttit för länge framför datorn eller teven. OBS - i texten även tv-klipp där du kan se Sofia göra övningarna.

Träna magen på promenaden

träna med sofia Seniorens träningsexpert Sofia Åhman visar tre övningar där du tränar magen. Effektiva och snabba att göra när du till exempel är ute och promenerar. Men går givetvis lika bra att göra inomhus också på en stol eller soffa. OBS - i texten även tv-klipp där du kan se Sofia göra övningarna.

Gåstavar: Stava rätt!

träna med sofia Promenader är en fantastiskt enkel och bra motionsform. Många seniorer är flitiga promenerare och det är toppen för hälsan. Sofia Åhman lär ut sina bästa tips nedan.

Ännu fler avsnitt av ”Hemmagympa med Sofia”

nya avsnitt Sofia Åhman har spelat in 20 nya avsnitt av ”Hemmagympa med Sofia” ”Det är fortfarande lika roligt att spela in”, säger Sofia Åhman till Senioren.

Sofia Åhman utsedd till medicinsk hedersdoktor

utmärkelse Nyss röstades Sofia Åhman fram till Årets Junior av Seniorens läsare. Nu har hon även utsetts till medicinsk hedersdoktor vid Umeå universitet. ”Det är fantastiskt fint att folkhälsan får uppmärksamhet”, säger en glad Sofia Åhman till Senioren.

Janne och Sofia – Årets Senior och Årets Junior 2021!

årets senior och årets junior Här är de – Årets Senior och Årets Junior 2021! Janne Josefsson och Sofia Åhman, framröstade av Seniorens läsare. Läs segerintervjuerna med de båda.

Sofia är Årets Junior

årets junior Sofia Åhman är Årets Junior 2021. Framröstad av Seniorens läsare. Hon vann stort – kanske inte är så förvånande med tanke på hur otroligt populär hon blivit med Hemmagympa med Sofia.

Hemmagympa med Sofia firar två år

hemmagympa med sofia Det har hunnit bli 145 program. Hittills. På onsdagen firade Hemmagympa med Sofia två år. ”Jätteroligt. Det hade jag absolut inte räknat med”, säger Sofia Åhman till Senioren.

Vem blir Årets Junior?

rösta på årets junior 2021 Senioren utser också Årets Junior! Någon som själv inte hunnit bli senior, men som ändå gjort något viktigt för att motverka ålderismen i samhället under 2021. Vem tycker du ska vinna?

‹ Tidigare artiklar

Senare artiklar ›