träning för seniorer

Gör dig redo för sommarens promenader!

Träna med Sofia Sommarens promenader, golfrundor och vandringar blir skönare med starka fötter och underben. Seniorens träningsexpert Sofia Åhman visar tre enkla övningar.

Våra kroppar är till för att användas!

NY EXPERT Michail Tonkonogi har alltid varit intresserad av kroppen och hur man bäst tränar den. Tidigt insåg han att det inte var så stor skillnad på äldre och yngre – förutom att äldre oftast var mer otränade. Det vill han ändra på! Nu kommer han att tipsa Seniorens läsare om bra övningar för att bättra på både styrka och balans.

Idrottsprofessorn: ”Träna för hjärtat!”

TRÄNA MED MICHAIL Nu har Senioren ytterligare en till träningsexpert: idrottsprofessor Michail Tonkonogi. "Träna för hjärtat", uppmanar han. Här visar han en enkel övning för bättre ämnesomsättning som kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar.

Nystart med Senioren!

13-15 september Vill du veta hur just du ska träna och få ny energi? Följ med på en unik resa där tre fysioterapeuter ger dig personliga övningar anpassade efter din förmåga. Tre dagar fyllda av skratt, rörelse och energi som håller i längden. För alla kroppar och åldrar!

Sofias hemmagympa är tillbaka i rutan

SOFIAS HEMMAGYMPA Efter tittarnas protester är Sofias hemmagympa nu tillbaka i SVT. Nu sänds programmet varje morgon igen – med enkla och effektiva övningar. Det går också att se dem på SVT Play.

Seniorens expert visar ”Kungen av övningar”

träning ”I dag ska jag försöka inspirera dig till att göra en styrketräningsövning som kallas för ”Kungen av övningar”Orden är Seniorens Må Bra-expert Madelein Månsson och nu kan ni se filmen på vår Facebook-sida.

Bara lite motion gör stor nytta för äldre

motion Det räcker med att röra på sig litegrann för att risken för äldre att dö i förtid ska minska markant.Det visar ny forskning av Umeå universitet som studerat lågintensiv fysisk aktivitet för 70-åringar.

Tränar du din balans?

Må bra Bli ditt bästa jag för din ålder! Träna balans varje dag så att det blir en naturlig rutin resten av ditt liv.