Senaste nyheter: Skillnad i livslängd ökar dramatiskt 30 apr

Senaste nyheter: Premiepensionen lever farligt i skuggan av Trump 29 apr

Senaste nyheter: Seniorernas råd för att rädda pensionen 28 apr

Senaste nyheter: Blandad kost ger sundast åldrande 26 apr

Senaste nyheter: HD höjer skadestånd till Arne Gavelin 25 apr

Senaste nyheter: Ökning av demens tungt för kommuner 25 apr

Senaste nyheter: Anmälningar till DO ökar 25 apr

Senaste recept: Sparrissallad med prästost och blancherade rädisor 4 apr

Senaste recept: Fröknäckesnittar med rosépepparlax och smetana 4 apr

Senaste recept: Örtrullad lammfilé med morotsbéarnaise 4 apr

Senaste recept: Chokladkräm med godiscrunch 4 apr

Senaste recept: Len äggröra med böckling, krasse och stenbitsrom 4 apr

Senaste recept: Congee med rom och brynt smör 28 feb

Senaste recept: Fikon, hallon och pinjenötter i citronhonung 28 feb

Madelein Månsson

Må bra

M%C3%B6t+morgonen+med+en+promenad

Möt morgonen med en promenad

För första gången sedan många år tillbaka är min agenda helt tom. Jag har blivit lugnare och fått tid att göra sånt jag …

Tr%C3%A4na+armar+och+axlar+sittande

Träna armar och axlar sittande

Må bra med Madelein Gummiband finns med olika längder och motstånd och är ett enkelt och billigt redskap för att träna sina muskler. Här är tips på övningar.

Lura+dig+sj%C3%A4lv+till+tr%C3%A4ning

Lura dig själv till träning

Må bra Gör vardagen lite mer opraktisk så får du träning på köpet, tipsar Seniorens expert Madelein Månsson.

Dags att ta itu med ”gäddhänget”

Seniorens Må bra expert Madelein Månsson tipsar om hur du tar itu med "gäddhänget."

Undvik+att+falla%21

Undvik att falla!

Må bra med Madelein Fallolyckor är tyvärr vanliga. Men med bara några enkla förändringar i din livsstil kan du minska fallrisken rejält.

St%C3%A4rk+dina+axlar+och+armar

Stärk dina axlar och armar

Må bra med Madelein Dags att ta itu m ed nyårslöftet? Madelein Månsson tipsar om enkla vardagsövningar.

Tränar du din balans?

Må bra Bli ditt bästa jag för din ålder! Träna balans varje dag så att det blir en naturlig rutin resten av ditt liv.

Minskar cancerrisken och gör dig gladare

Hälsa Hälsovinsterna med promenader är stora. Promenera med sällskap, sätt på musik i lurarna eller njut av tystnaden. Men rör på dig!

Planka dig stark!

Må bra Plankan och sidoplankan är två av de bästa övningarna om du vill stärka din inre muskulatur. Madelein Månsson visar hur.

Skönt för armar och händer!

Hälsa Madelein Månsson är Seniorens egen Må bra-expert. Här tipsar hon om träning för armar och händer.

‹ Tidigare artiklar

Senare artiklar ›