Senaste nyheter: Nominera till Äldrepriset 2026! 13 dec

Senaste nyheter: Vill att äldre ska få välja dyrare tandvård 12 dec

Senaste nyheter: ”Gigantiskt mörkertal”: Många äldre våldtas i hemmet 12 dec

Senaste nyheter: Seniorerna till politikerna: Ska vi flytta från ön? 11 dec

Senaste nyheter: Rådet: ”Sätt ett tak för vad klapparna får kosta” 10 dec

Senaste nyheter: Vinn Försvarets presentlåda! 9 dec

Senaste nyheter: Anställda på äldreboende stängs av 9 dec

Senaste recept: Syrlig grönkålssallad med citron, parmesan och rostade pinjenötter 13 dec

Senaste recept: Den nya julmaten 12 dec

Senaste recept: Krämig dipp med kallrökt lax, kapris, rödlök och dill 12 dec

Senaste recept: Surdegssnittar med grönkålspesto och burrata 8 dec

Senaste recept: Julens godaste saffranskladdkaka 5 dec

Senaste recept: Julgranar med färskost, lax och räkor 5 dec

Senaste recept: Ostkaka – en traditionell svensk dessert 29 nov

Hälsa / Träna

Lura+dig+sj%C3%A4lv+till+tr%C3%A4ning

Lura dig själv till träning

Må bra Gör vardagen lite mer opraktisk så får du träning på köpet, tipsar Seniorens expert Madelein Månsson.

Tränar du din balans?

Må bra Bli ditt bästa jag för din ålder! Träna balans varje dag så att det blir en naturlig rutin resten av ditt liv.

Skönt för armar och händer!

Hälsa Madelein Månsson är Seniorens egen Må bra-expert. Här tipsar hon om träning för armar och händer.

Hälsa | Träna | Må bra med Madelein

Madeleins träningstips

Bli stark där det behövs mest

Träna din rörlighet – lite men ofta

Må bra-experten Kommer du inte ut på dina vanliga promenader är det extra viktigt att hålla igång kroppen hemma. Madelein Månsson tipsar om enkla övningar som tränar din rörlighet.

Träna kroppen så tränar du hjärnan

Korsord, språkkurser och tankenötter i all ära. Vill du träna hjärnan ska du också hålla gång kroppen, och det gäller särskilt seniorer.

Starkare+armar%21

Starkare armar!

Må bra med Madelein Plötsligt märker man att man fått ett så kallat gäddhäng, överskottsfett på armens baksida. Men det går att träna bort, med tålamod och vilja.

Tr%C3%A4na+balansen%21

Träna balansen!

Må bra Man hör ofta att balansen blir sämre med åren, men så måste det inte vara, menar Madelein Månsson. Hon tipsar om hur man får in balansträning i sin vardag.

Tr%C3%A4na+rumpa+och+l%C3%A5r

Träna rumpa och lår

Må bra Balans och styrka förebygger fallskador. Madelein Månsson vill inspirera oss till lite mer motion i vardagen.

Jerry Williams ger järnet

Hälsa Det är aldrig för sent att börja träna och äta rätt. Jerry Williams, 70 år, funderar på att sluta lira rock´n´roll – men tänker aldrig släppa vikterna.

‹ Tidigare artiklar

Senare artiklar ›