Senaste nyheter: Experten: Risk att gasen fryser inne 3 sep

Senaste nyheter: Hård kritik mot banker och regeringen 2 sep

Senaste nyheter: Ministrarna: ”Det går åt rätt håll” 2 sep

Senaste nyheter: Myndigheten: Gör mer mot psykisk ohälsa hos äldre 2 sep

Senaste nyheter: Kulturkanon presenterad 2 sep

Senaste nyheter: Bedragare gripna för brott mot äldre 1 sep

Senaste nyheter: Bakslag: Kunder tvingas stå för bankbedrägerier 1 sep

Senaste recept: Rödbetsfalafel med morotstzatziki och rotfrukter i ugn 26 aug

Senaste recept: Mums för liten plånbok 26 aug

Senaste recept: Linssoppa med sötpotatis och morot 26 aug

Senaste recept: En härlig grön röra 26 aug

Senaste recept: Matig brysselkålssallad med päron och snabbpicklad rödlök 26 aug

Senaste recept: Spring rolls med gottesåsen 26 aug

Senaste recept: ”Maten var viktig för Astrid” 18 jun

Hälsa / Träna

Skönt för armar och händer!

Hälsa Madelein Månsson är Seniorens egen Må bra-expert. Här tipsar hon om träning för armar och händer.

Hälsa | Träna | Må bra med Madelein

Madeleins träningstips

Bli stark där det behövs mest

Träna din rörlighet – lite men ofta

Må bra-experten Kommer du inte ut på dina vanliga promenader är det extra viktigt att hålla igång kroppen hemma. Madelein Månsson tipsar om enkla övningar som tränar din rörlighet.

Träna kroppen så tränar du hjärnan

Korsord, språkkurser och tankenötter i all ära. Vill du träna hjärnan ska du också hålla gång kroppen, och det gäller särskilt seniorer.

Starkare+armar%21

Starkare armar!

Må bra med Madelein Plötsligt märker man att man fått ett så kallat gäddhäng, överskottsfett på armens baksida. Men det går att träna bort, med tålamod och vilja.

Tr%C3%A4na+balansen%21

Träna balansen!

Må bra Man hör ofta att balansen blir sämre med åren, men så måste det inte vara, menar Madelein Månsson. Hon tipsar om hur man får in balansträning i sin vardag.

Tr%C3%A4na+rumpa+och+l%C3%A5r

Träna rumpa och lår

Må bra Balans och styrka förebygger fallskador. Madelein Månsson vill inspirera oss till lite mer motion i vardagen.

Jerry Williams ger järnet

Hälsa Det är aldrig för sent att börja träna och äta rätt. Jerry Williams, 70 år, funderar på att sluta lira rock´n´roll – men tänker aldrig släppa vikterna.

Träna hjärnan: Njut dig fri från stress

Hjärnan Med åren blir vi allt mer känsliga för stress. Botemedlet är att stimulera hjärnan och kroppen – och göra sådant vi själva verkligen vill.

Läs också

Så blir din hjärna bättre

Tänk dig yngre och gladare

Styrketräning: Säffles seniorer stärker sig

Träna Att röra på sig är bra för både kropp och knopp, långt upp i åren. I Säffle lockar styrketräningen massor av seniorer. De har roligt tillsammans.

‹ Tidigare artiklar

Senare artiklar ›