Kom igång och träna – vi har samlat flera av Madelein Månssons övningar
Hälsa | Träna | Träna

Kom igång och träna – vi har samlat flera av Madelein Månssons övningar

Det är aldrig försent att komma igång med träningen. Promenera, träna din balans, gör sittgympa, styrketräna och träna din rörlighet. Madelein Månsson tipsar om bra rörelser. Vi har samlat flera av hennes övningar. OBS - uppdaterad januari 2022.

Madelein Månsson
Publicerad 2020-11-22

Mjuka upp din kropp

Balansera mera

Träna bort stelheten

Djupa knäböj som vardagsträning

Kondition: Träna sittande

Höst = nystart: Trappträning!

Starka magmuskler = starkare rygg

Träna på att ta dig upp!

Promenera mera!

Tränar du din balans?

Träna armar och axlar sittande

Starkare armar!

Mjuka upp din stela rygg

Få starkare händer

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Madelein Månsson
Publicerad 2020-11-22

Kontakta Redaktionen

Tidningen Senioren
Besöksadress: Hantverkargatan 25 B, 6 tr Stockholm
Postadress: Box 22574 104 22 Stockholm

Frågor om webbplatsen: webben@senioren.se

Senioren är

en medlemstidning för SPF Seniorerna.
Chefredaktör och ansvarig utgivare är Kristina Adolfsson.
©2022 Senioren - När insidan räknas