Kom igång och träna – vi har samlat flera av Madelein Månssons övningar

Det är aldrig försent att komma igång med träningen. Promenera, träna din balans, gör sittgympa, styrketräna och träna din rörlighet. Madelein Månsson tipsar om bra rörelser. Vi har samlat flera av hennes övningar. OBS - uppdaterad januari 2022.

Mjuka upp din kropp

Balansera mera

Träna bort stelheten

Djupa knäböj som vardagsträning

Kondition: Träna sittande

Höst = nystart: Trappträning!

Starka magmuskler = starkare rygg

Träna på att ta dig upp!

Promenera mera!

Tränar du din balans?

Träna armar och axlar sittande

Starkare armar!

Mjuka upp din stela rygg

Få starkare händer