sömnproblem

Dålig sömn gör hjärnan äldre

Forskning Medelålders och äldre som sover sämre har en hjärna som biologiskt sett är ett år äldre än personens faktiska ålder. Det visar en ny stor studie från Karolinska institutet.

Lämplig mängd sömn beror på var du bor

sömn Är åtta timmars sömn verkligen optimalt? Ny studie visar att det avgörs av var du lever.

Sov gott!

Svårt att sova? I vår podd ger läkaren och professorn Kerstin Brismar sina bästa råd för en god sömn.

Bättre sömn för äldre med tyngdtäcke

sömn Tyngdtäcken hjälper äldre med sömnproblem, enligt ny forskning. Dessutom tycks även hälsan påverkas.

Somna gott…

tema sömn Många upplever att de sover sämre med åren. Enligt professor Torbjörn Åkerstedt behöver man inte oroa sig så länge man känner sig hyfsat pigg under dagen. Vi klarar oss med mindre sömn än vi tror. Läs mer om sömn och få olika tips längre ned i artikeln.

Seniorer mer känsliga för sömnmedel

tema sömn Vad kan man göra för att stärka sin sömn utan hjälpmedel, och när bör man ta hjälp av piller? Vi frågar SPF Seniorernas egen expert.

Svårt att sova? Så somnar du lättare

Sömn Sover du gott? Eller ligger du och vrider dig? Att sova sämre då och då tillhör livet, men krånglar sömnen under lång tid är det värre.

Motionera dig trött

– För den som tycker sig få för litet sömn, och är trött dagtid, är det en bra idé att vara fysiskt och mentalt aktiv, säger Torbjörn Åkerstedt.

Sov gott utan sömnmedel

Hälsa En del oroar sig för att de sover för lite, eftersom de vaknar tidigare än förr. Men många oroar sig onödan, anser sömnforskaren Torbjörn Åkerstedt.