träna med madelein månsson

må bra med madelein Seniorens Må Bra-expert Madelein Månsson visar hur du kan sitta ned och stärka dina armar och axlar. Har du inte hantlar eller vikter går det bra med petflaskor som fylls med vatten. Ha inte för tunga vikter utan välj en vikt som du med lätthet kan kontrollera.

Må bra med Madelein Musklerna på baksidan av låret är bland de viktigaste vi har och är de muskler som slutar fungera först hos de flesta av oss. Här visar Seniorens Må Bra-expert Madelein Månsson hur du enkelt stärker dem. Det är också en av hennes favoritövningar som hon gör varje morgon och kväll. Längre ned på sidan hittar du även tv-klippet där hon visar övningen.