Må bra med Madelein

Seniorens egen Må-bra Madelein Månsson ger tips hur vi kan må bättre. Känns alla dagar likadana? Madelein tipsar hur du kan variera tillvaron med temadagar. Sover du dåligt? Mera motion, avslappning, ny sovställning, svalare i sovrummet, kan göra skillnad för sömnen.

 

Gör morgonen till din!

Temadagar skapar avbrott i monotonin

Hur sover du egentligen?

Kom igång med att gå!

Få starkare händer

Tränar du din balans?

Träna armar och axlar sittande

Sitt och träna

Mjuka upp din stela rygg

Glöm inte fötterna

Träna din rörlighet – lite men ofta

Det viktiga knipet!