Senaste nyheter: Riksdagspolitiker: Stoppa inlåsningen av äldre 11 okt

Senaste nyheter: Svagt sparande bland seniorer 10 okt

Senaste nyheter: Betyget: Äldreomsorgen har blivit sämre 9 okt

Senaste nyheter: Nu ska Malmö bli äldrevänligt 8 okt

Senaste nyheter: Så kan vi stoppa ålderism 7 okt

Senaste nyheter: Svagt intresse för äldre medarbetare 7 okt

Senaste nyheter: Bonusfarfar lika viktig 4 okt

Senaste recept: Mjölkpaj 26 sep

Senaste recept: Risfyllda tomater 26 sep

Senaste recept: Ugnsbakad fetaost 26 sep

Senaste recept: Zucchinifritters med myntayoghurt 26 sep

Senaste recept: Zucchinipasta med örter och citron 27 aug

Senaste recept: Eleganta körsbärscrostini med getost 27 aug

Senaste recept: Kryddiga lammfärsbiffar med krämig majssallad 26 aug

sofia åhman senioren

Stärk dina höfter

träna med sofia En väl fungerande höftled minskar risken för rygg- och knäsmärta. Här kommer tre övningar som är bra för höften

Träna magen på promenaden

träna med sofia Seniorens träningsexpert Sofia Åhman visar tre övningar där du tränar magen. Effektiva och snabba att göra när du till exempel är ute och promenerar. Men går givetvis lika bra att göra inomhus också på en stol eller soffa. OBS - i texten även tv-klipp där du kan se Sofia göra övningarna.

Bli stark med Sofia!

träning Sofia Åhman behöver inte någon närmare presentation. De flesta har säkert kört några av hennes pass på tv. Nu blir det ännu mer Sofia för Seniorens läsare eftersom hon kommer att ha övningar i varje nummer av tidningen framöver. Låt dig smittas av Sofias träningslust!

Gåstavar: Stava rätt!

träna med sofia Promenader är en fantastiskt enkel och bra motionsform. Många seniorer är flitiga promenerare och det är toppen för hälsan. Sofia Åhman lär ut sina bästa tips nedan.

Klart med nya avsnitt av Hemmagympa med Sofia

hemmagympa med sofia Nu är det klart med ytterligare avsnitt av ”Hemmagympa med Sofia” Inspelningarna pågår för fullt och programmen ska börja sändas efter jul. ”Hoppas ni ska tycka om dem!” skriver Sofia Åhman på Instagram.