kost

Blandad kost ger sundast åldrande

forskning Blandad kost med mycket växtbaserat ger mest hälsosam ålderdom. Och är bra för miljön. Det visar en ny omfattande studie.

Rätt mat bevarar muskler

Hälsa Äldre mäns val av mat och dryck påverkar förekomsten av muskelförtvining. Det visar forskning från Lindesbergs lasarett.

Det här avgör ett hälsosamt åldrande

Forskning Äldre kvinnor bör styrketräna två gånger i veckan, men samtidigt också tänka på vad de äter för att få effekt av träningen.

Hälsoguru vid 90

Tema hälsa Stig Bengmark, professor, överläkare och författare slår ett slag för antiinflammatorisk kost. "Börja med det som är enkelt, säger han."

Var rädd om dina kilon

undernäring Studier tyder på att mer än hälften av alla 65+ är undernärda eller riskerar att bli det. All ofrivillig viktminskning är en varninssignal.

Ät dig friskare!

Hälsa Det doktorn inte alltid lyckas hjälpa oss med kan vi försöka fixa själva. Den nya och moderna vägen till ett bättre och friskare liv heter anti-inflammatorisk kost.

Ät fisk och grönt – lev längre

Ät för livet Sjuttioåringar som äter medelhavsinspirerat har 20 procents större chans att leva längre än jämnåriga kamrater som äter mycket kött och mjölk.

Medelhavskost bra för ditt minne

Kost Ät medelhavsinspirerad mat. Det skyddar mot kognitiva störningar och demens, enligt en ny studie.

Fisknuggets med blomkålsmos

Fisk innehåller D-­vitamin. Det hjälper kroppen att ta upp kalcium och fosfor, vilket stärker både skelett och muskler.

Kontakta Redaktionen

Tidningen Senioren
Besöksadress: Hornsgatan 172, Stockholm
Postadress: Box 38063 100 64 Stockholm

Frågor om webbplatsen: webben@senioren.se

Senioren är

en medlemstidning för SPF Seniorerna.
Chefredaktör och ansvarig utgivare är Kristina Adolfsson.
©2025 Senioren - När insidan räknas
Byggd med ♥ av WonderFour