Mjuka upp din kropp med skön träning
Hälsa & medicin | Träning

Mjuka upp din kropp med skön träning

Det är aldrig för sent att börja träna. Madelein Månsson är Seniorens egen personliga tränare. Hon utbildade sig till det när hon var 62 och är nu vid 77 års ålder i sin bästa fysiska form. Här har Senioren samlat ihop flera av Madeleins träningsrörelser. Längre ned hittar du också en länk till en sida där vi samlat tv-klipp med flera av hennes övningar.

Madelein Månsson
Publicerad 2021-07-04

Börja dagen med en skön promenad ute i naturen. Få in träningen naturligt i din vardag genom att röra på dig mera.

 

 

Här hittar du Madeleins träningstips:

Möt morgonen med en promenad

Lura dig själv till träning

Glöm inte fötterna

Få starkare händer

Mjuka upp din stela rygg

Tränar du din balans?

Undvik att falla!

Dags att ta itu med ”gäddhänget”

Dags att stärka biceps!

Allt blir lättare med musik!

Balansera mera

Mjuka upp din kropp

Dags att träna magen!

Madelein Månsson
Publicerad 2021-07-04
Våra experter
Vår panel består av experter på seniorfrågor som seniorhälsa, pensioner & skatter, träning samt sex & relationer.

Kontakta Redaktionen

Tidningen Senioren
Besöksadress: Hantverkargatan 25 B, 6 tr Stockholm
Postadress: Box 22574 104 22 Stockholm

Frågor om webbplatsen: webben@senioren.se

Senioren är

en medlemstidning för SPF Seniorerna.
Chefredaktör och ansvarig utgivare är Kristina Adolfsson.
©2015 Senioren - När insidan räknas