Nyheter
Ekonomi & Pension
Boende
Pensioner
Ekonomi & juridik
Recept
Hälsa
Malena Ivarsson
Relationer
Träna
Madelein Månsson
Må bra
Omsorg
Medicin
Vård
Kontaktannonser
Seniorens Reseklubb
Personligt
Krönikor
Tyck!
Reportage
Porträtt
Tankar om …
Kultur
Böcker
Film
Konst
Teater
Podd
Gör det själv
Om Senioren
Kontakt
PRENUMERERA
Spela & tävla
Landet runt
Bli medlem i SPF Seniorerna
Annonsera i Senioren – som ökar i upplaga!
Facebook
Twitter
Instagram
Senioren är en medlemstidning för
SPF Seniorerna
.
Facebook
Twitter
Instagram
Bli medlem
Landet runt
Om Senioren
PRENUMERERA
Annonsera i Senioren – som ökar i upplaga!
Cookies
Nyheter
Ekonomi & Pension
Recept
Hälsa
Kontaktannonser
Reseklubb
Podd
Spela & tävla
Senaste
nyheter:
Pensionssystem och pensionstagare går i otakt
7 feb
Senaste
nyheter:
Äldreministern: Det här måste bli en väckarklocka
6 feb
Senaste
nyheter:
Regeringen stänger ner AP-fonder
5 feb
Senaste
nyheter:
”Vi får inte glömma”
4 feb
Senaste
nyheter:
Nya rön: Då kan äldre behålla muskler
3 feb
Senaste
nyheter:
Pensionen sänktes när de gifte sig
3 feb
Senaste
nyheter:
Kommuner lägger avgifter utanför maxtaxan
31 jan
Senaste recept:
Kryddiga köttfärsspett
24 jan
Senaste recept:
Kycklinglår med sötpotatispuré
24 jan
Senaste recept:
Pasta med isterband och soltorkade tomater
24 jan
Senaste recept:
Tomatspäckade pannbiffar i crème fraiche-sås
24 jan
Senaste recept:
Smörstekt fisk med pepparrotscrème
24 jan
Senaste recept:
Evas pastej
5 dec
Senaste recept:
Nins fruktkaka
5 dec
balans
Kan träning av hjärnan minska risken att falla?
fallolyckor
En av tre över 65 år faller varje år. Nu ska forskare vid Luleå tekniska universitet undersöka om träning av hjärnan kan minska risken för äldre att falla.
Kan du stå på ett ben i tio sekunder?
balans
Marina Arkkukangas är sjukgymnast och har forskat på balansträning i tio år. En färskvara som behöver tränas regelbundet. Många blir förvånade över hur dålig balans de faktiskt har, menar hon. OBS - missa inte Marinas tre balansövningar.
Ramla rätt!
balans
Styrka och balans är viktigt att träna för att undvika att falla. Men om nu olyckan ändå skulle vara framme och man råkar ramla är det bra om man gör det på rätt sätt. Även det kan man träna på i ett speciellt program framtaget av Judoförbundet. Längre ner i texten länk till balansövningar.
2
Klicka & dela:
2
Mjuka upp din kropp med skön träning
Träning
Det är aldrig för sent att börja träna. Madelein Månsson är Seniorens egen personliga tränare. Hon utbildade sig till det när hon var 62 och är nu vid 77 års ålder i sin bästa fysiska form. Här har Senioren samlat ihop flera av Madeleins träningsrörelser. Längre ned hittar du också en länk till en sida där vi samlat tv-klipp med flera av hennes övningar.
Balansera mera
Må bra med Madelein
Seniorens egen Må-bra Madelein Månsson ger tips hur vi kan balansera mera.
Tränar du din balans?
Må bra
Bli ditt bästa jag för din ålder! Träna balans varje dag så att det blir en naturlig rutin resten av ditt liv.
4
Klicka & dela:
4
Skönt för armar och händer!
Hälsa
Madelein Månsson är Seniorens egen Må bra-expert. Här tipsar hon om träning för armar och händer.
199
Klicka & dela:
199
Träna balansen!
Må bra
Man hör ofta att balansen blir sämre med åren, men så måste det inte vara, menar Madelein Månsson. Hon tipsar om hur man får in balansträning i sin vardag.
8192
Klicka & dela:
8192
Så ska du träna för att undvika fall
Ett träningsprogram med balans- och styrketräning samt promenader har minskat fallskador i flera utländska försök. Nu testas metoden i Mälardalen.
Rödvin innehåller ”mirakelämne”
Balans
Reservatrol, som bland annat finns i rödvin, tros kunna påverka rörlighet och balans hos äldre
‹ Tidigare artiklar
Senioren
Här finns recepten
Kryddiga köttfärsspett
Kycklinglår med sötpotatispuré
Pasta med isterband och soltorkade tomater
Gå till avdelning
Topp
5
hetaste
Delat
Läst
Senast
Inga artiklar hittades
Annika om pengar
Annika Creutzer
Sänkt skatt för aktie- och fondsparare
Texter av
Annika Creutzer,
Senioren
Pensioner
Pensionssystem och pensionstagare går i otakt
Regeringen stänger ner AP-fonder
Pensionen sänktes när de gifte sig
Gå till avdelning
Nu sökes
40
nya vänner på Senioren
Senast inlagda
Ungdomlig kvinna
Sätter mitt hopp
Rockig gubbe sökes
Våren i annalkande
Visa alla kontaktannonser
Från löpet
Pensionssystem och pensionstagare går i otakt
Haltar
Fler tänker jobba till 67 – men motvilligt. Det framgår av en ny undersökning av svenskarnas attityder till att gå i pension.
Äldreministern: Det här måste bli en väckarklocka
Personalkris
Samma problem som fanns för 20 år sedan kring bemanningen i äldreomsorgen gäller fortfarande. Läget har om möjligt blivit ännu sämre.
Regeringen stänger ner AP-fonder
Pensionerna
Regeringen vill avskaffa två AP-fonder för att spara. – Vi slår vakt om skattebetalarnas pengar, säger finansmarknadsminister Niklas Wykman (M). SPF Seniorerna ser risker med förändringen.
”Vi får inte glömma”
Pandemin
I veckan är det fem år sedan det första covidfallet rapporterades i Sverige. Men vad har vi lärt av misstagen och vilka åtgärder är egentligen på gång?
Seniorens
Reseklubb
Till avdelningen
Seniorens stora hälsoresa
Seniorens stora hälsoresa
Påsk med tranor och kultur
Seniorens stora hälsoresa
Seniorens stora hälsoresa
Påsk med tranor och kultur
Senioren
Landet runt
Kören som drar fulla hus
Underhållande årsmöte i Borensberg
Anita hjälpte till i Källviksbacken
Gå till avdelning
Senioren
Relationer
Jag vill fortfarande älska!
Kliv upp ur sandlådan
Blir fel hur jag än gör
Gå till avdelning
Senioren
Mat & Dryck
Kryddiga köttfärsspett
Kycklinglår med sötpotatispuré
Pasta med isterband och soltorkade tomater
Gå till avdelning
Nyheter
från
2025-02-03
Pensionsmyndigheten informerar och svarar på frågor
2025-01-30
Samtal med pensionsavgiftsutredningen
2025-01-29
SPF Seniorernas framtidskonferens 2030
2025-01-29
Så bra är hemtjänsten i Stockholms olika stadsdelar – enligt seniorerna själva
2025-01-27
Här kan du se webbinariet om arvsrätt och testamente i efterhand
Bli medlem i spf seniorerna
#
1
Ur
senaste
Senioren
Författarna bakom historieromanerna som gör succé.
Recept på husmanskost med twist
Döstäda på nätet
Framgångsrik metod underlättar för män att kissa
Ny krönikör: Sverker Olofsson
Prenumerera på Senioren